Blue Monday: De mythe van de meest deprimerende dag van het jaar

De derde maandag van januari is het toneel van een eigenaardig fenomeen dat bekend staat als "Blue Monday". Door de Britse psycholoeg Cliff Arnall in 2005 bedacht, wordt deze dag beschouwd als de "meest deprimerende" dag van het jaar.

Arnall's formule, waarbij factoren als schulden, lage motivatie en slecht weer worden meegenomen, heeft echter geen wetenschappelijke basis. Het concept van Blue Monday is eerder een marketingstunt geworden dan een betrouwbare indicator van gemoedstoestand.

In feite suggereren onderzoeken dat mensen zich doorgaans niet bijzonder somber voelen op deze specifieke dag. Een studie gepubliceerd in het "Journal of Affective Disorders" vond geen bewijs voor een toename van negatieve emoties of depressieve symptomen op Blue Monday.

Bovendien kan het idee van een "meest deprimerende dag" schadelijk zijn. Het kan gevoelens van hopeloosheid en isolement versterken bij mensen die al met mentale problemen worstelen. Het is belangrijk om te onthouden dat mentale gezondheid een spectrum is en dat iedereen op verschillende momenten ups en downs ervaart.

In plaats van te focussen op een willekeurige dag die zogenaamd de "meest deprimerende" zou zijn, moeten we ons concentreren op het bevorderen van geestelijk welzijn het hele jaar door. Dingen als gezonde relaties, regelmatige lichaamsbeweging en stressbeheer kunnen een positieve invloed hebben op ons geestelijk welzijn.

Dus, als je je ooit somber voelt op de derde maandag van januari, bedenk dan dat het waarschijnlijk gewoon een "gewone maandag" is en dat er niets inherent deprimerend aan is. Laten we ons concentreren op het bevorderen van geestelijk welzijn gedurende het hele jaar, in plaats van onze hoop te vestigen op een specifieke dag die ons misschien meer down dan up zal doen voelen.