Blue Monday: O mito da segunda-feira mais triste do ano

Você já ouviu falar sobre "Blue Monday", supostamente o dia mais triste do ano? A ideia surgiu em 2005, através de uma fórmula matemática criada pelo psicólogo britânico Cliff Arnall. Vários fatores foram levados em consideração, como o clima, as dívidas, o tempo desde o Natal e a resolução de Ano Novo quebrada.

No entanto, é importante desmistificar esse conceito. Pesquisas científicas não comprovaram a veracidade da "Blue Monday". Na verdade, um estudo de 2018 publicado na revista "The Lancet" mostrou que não há evidências suficientes para apoiar a teoria.

Então, por que esse mito persiste? Provavelmente porque ele ressoa com as pessoas que se sentem desanimadas no início da semana, após as festividades e o período de férias. Mas vale lembrar que o humor e o bem-estar são influenciados por inúmeros fatores, incluindo genética, estilo de vida e circunstâncias pessoais.

Em vez de focar na "Blue Monday", é mais produtivo adotar estratégias que promovam o bem-estar mental. Isso inclui:

• Exercício físico regular
• Sono adequado
• Alimentação saudável
• Socialização
• Atividades prazerosas
• Gerenciamento de estresse

Lembre-se, cada dia é uma nova oportunidade para cultivar a alegria e o contentamento. Não se deixe abater por mitos populares como a "Blue Monday". Foque em cuidar de si mesmo e viver uma vida plena.

"O humor é um estado de espírito, não um calendário."