BMI: Een kwestie van evenwicht, niet van esthetiek

De Body Mass Index (BMI) is een getal dat wordt berekend door het gewicht van een persoon te delen door het kwadraat van zijn lengte. Het wordt gebruikt als een algemene indicator van de gezondheid en het risico op chronische ziekten.

BMI is echter een imperfect hulpmiddel. Het kan bijvoorbeeld geen onderscheid maken tussen spiermassa en vetmassa, en het geldt niet voor alle bevolkingsgroepen.

Toch kan BMI nuttig zijn als u begrijpt zijn beperkingen. Het is een hulpmiddel dat kan worden gebruikt om te beoordelen of u een gezond gewicht heeft en om het risico op chronische ziekten te bepalen.

Hoe wordt BMI berekend?

BMI wordt berekend door het gewicht in kilogram te delen door het kwadraat van de lengte in meters.

De formule is:
BMI = gewicht (kg) / lengte² (m)

U kunt BMI ook berekenen met behulp van een online rekenmachine.

Wat betekent uw BMI?

Als uw BMI binnen de volgende bereiken ligt, wordt u als "normaalgewicht" beschouwd:

• 18,5 tot 24,9 voor volwassenen
• 18,5 tot 22,9 voor Aziaten

Als uw BMI hoger is dan deze bereiken, wordt u als "overgewicht" of "obese" beschouwd:

• 25,0 tot 29,9 voor overgewicht
• 30,0 of hoger voor obesitas

Als uw BMI lager is dan deze bereiken, wordt u als "ondergewicht" beschouwd:

• Minder dan 18,5 voor volwassenen
• Minder dan 18,5 voor Aziaten

Beperkingen van BMI

Hoewel BMI een nuttig hulpmiddel kan zijn, heeft het wel enkele beperkingen. Zo kan BMI geen onderscheid maken tussen spiermassa en vetmassa. Dit betekent dat iemand met veel spieren een hoge BMI kan hebben, maar toch een gezond gewicht kan hebben.

Daarnaast geldt BMI niet voor alle bevolkingsgroepen. Zo is de BMI-schaal die wordt gebruikt voor Aziaten anders dan die wordt gebruikt voor andere bevolkingsgroepen.

BMI is een imperfect hulpmiddel, maar het kan een nuttige manier zijn om te beoordelen of u een gezond gewicht heeft en om uw risico op chronische ziekten te bepalen. Als u zich zorgen maakt over uw BMI, praat dan met uw arts.