BMI: UNO STRUMENTO UTILE PER MONITORARE IL NOSTRO PESO

Il BMI (Indice di Massa Corporea) è uno strumento utile per monitorare il nostro peso e valutare se ci troviamo o meno in una condizione di normopeso, sovrappeso o obesità.

Il BMI si calcola dividendo il peso in chilogrammi per il quadrato dell'altezza in metri. Ad esempio, una persona che pesa 65 kg e ha un'altezza di 1,70 m avrà un BMI di 22,49.

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, i valori del BMI si interpretano come segue:

• Sottopeso: BMI inferiore a 18,5
• Normopeso: BMI compreso tra 18,5 e 24,9
• Sovrappeso: BMI compreso tra 25 e 29,9
• Obesità di I grado: BMI compreso tra 30 e 34,9
• Obesità di II grado: BMI compreso tra 35 e 39,9
• Obesità di III grado (obesità patologica): BMI uguale o superiore a 40

È importante notare che il BMI non è un indicatore preciso di salute, poiché non tiene conto della composizione corporea. Ad esempio, una persona molto muscolosa potrebbe avere un BMI elevato anche se non è in sovrappeso o obesa.

Tuttavia, il BMI rimane uno strumento utile per monitorare il peso e valutare il rischio di sviluppare malattie legate all'obesità, come malattie cardiovascolari, diabete e alcuni tipi di cancro.

Se il tuo BMI è elevato, non allarmarti. Ci sono molte cose che puoi fare per perdere peso e migliorare la tua salute, come seguire una dieta sana, fare attività fisica regolare e dormire a sufficienza.

Parla con il tuo medico se hai dubbi sul tuo BMI o se stai cercando modi per perdere peso.