Obesitas: een sluipend gevaar

We leven in een maatschappij waar ongezond eten en een gebrek aan beweging de norm zijn geworden. Het resultaat? Een epidemie van obesitas.

Obesitas is een chronische ziekte waarbij iemand een abnormaal hoog vetpercentage heeft. Dit kan leiden tot een reeks gezondheidsproblemen, zoals:

* Hart- en vaatziekten
* Type 2-diabetes
* Kanker
* Artritis

Het ergste is dat obesitas vaak sluipend toeslaat. Veel mensen realiseren zich niet dat ze zwaarlijvig zijn totdat ze al ernstige gezondheidsproblemen hebben.

Dus, hoe weet je of je zwaarlijvig bent? Er zijn een aantal manieren om het te meten, waaronder:

* Body Mass Index (BMI)
* Tailleomtrek
* Lichaamsvetpercentage

Als je BMI hoger is dan 30, heb je obesitas. Als je tailleomtrek groter is dan 102 cm (voor mannen) of 88 cm (voor vrouwen), heb je ook obesitas. En als je lichaamsvetpercentage hoger is dan 25% (voor mannen) of 35% (voor vrouwen), heb je eveneens obesitas.

Als je zwaarlijvig bent, is het belangrijk om actie te ondernemen. Je kunt het beste beginnen door:

* Gezonder te eten
* Meer te bewegen
* Af te vallen

Je kunt ook met je arts praten over medicijnen of chirurgie die kunnen helpen bij het afvallen.

Obesitas is een ernstige ziekte, maar het is niet onomkeerbaar. Met de juiste veranderingen in je levensstijl kun je een gezond gewicht bereiken en je gezondheid verbeteren.

Dus waar wacht je nog op? Begin vandaag nog met het afvallen! Je lichaam zal je dankbaar zijn.