Bri

Sinä voit nyt helposti selvittää, oletko ylipainoinen!

Jos kehonmassaindeksi eli BMI on noussut otsikoihin viime vuosina, on nyt aika Body Roundness Indexille eli BRI:lle. Tämä uusi indeksi mittaa paitsi painoa myös pituutta ja vyötärönympärystä, jotta saadaan tarkempi kuva kehon koostumuksesta.

Toisin kuin BMI, joka perustuu pelkästään painoon ja pituuteen, BRI ottaa huomioon myös kehon muodon. Tämä on tärkeää, koska kaksi ihmistä, joilla on sama BMI, voivat näyttää hyvin erilaisilta riippuen siitä, missä heidän painonsa on jakautunut.

• Esimerkiksi henkilöllä, jolla on paljon lihasmassaa, voi olla korkea BMI, mutta hän ei kuitenkaan ole ylipainoinen.
• Toisaalta henkilöllä, jolla on paljon kehonrasvaa, voi olla normaali BMI, mutta hänellä on silti ylipainon terveysriskejä.

BRI:n avulla voidaan tunnistaa tarkemmin ylipainon ja lihavuuden terveysriskit, ja se voi myös auttaa terveydenhuollon ammattilaisia ​​suosittelemaan asianmukaista hoitoa.

Jos olet huolissasi painostasi, keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko BRI oikea mittari sinulle. Se voi olla hyödyllinen työkalu terveellisen painon ylläpitämisessä.

Voit laskea BRI:n käyttämällä verkossa saatavilla olevia laskureita. Tarvitset vain painosi, pituutesi ja vyötärönympäryksesi.

Tässä on linkki BRI-laskuriin: https://www.calculator.net/body-roundness-index-calculator.html

BRI on yksinkertainen ja tarkka mittari, joka voi auttaa sinua arvioimaan terveydentilaasi ja tekemään tarvittavat muutokset.

Jos sinulla on ylipainoa tai olet lihava, älä lannistu. On olemassa monia asioita, joita voit tehdä terveytesi parantamiseksi. Aloita terveellisestä ruokavaliosta ja säännöllisestä liikunnasta. Jos sinulla on vaikeuksia laihtua, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista hoidoista.

Muista, että terveellinen paino ei ole vain ulkonäkökysymys. Kyse on myös terveydestäsi. Terveellisen painon ylläpitämällä voit vähentää riskiäsi sairastua sydänsairauksiin, aivohalvauksiin, tyypin 2 diabetekseen ja tiettyihin syöpätyyppeihin.

Aloita siis tänään ja tee tarvittavat muutokset terveellisen tulevaisuuden eteen.