BRYAN JOHNSON: सर्वकालीन सर्वाधिक मापन होणारा माणूस

मी ब्रायन जॉन्सन आहे, आणि मी एक व्यावसायिक तरुणपणाचा क्रीडाकार आहे. मला 'सर्वाधिक मापन होणारा व्यक्ती' म्हणून ओळखले जाते.

मी नेहमीच तंदुरुस्तीबाबत उत्सुक होतो, परंतु जसजसे मी मोठा होत गेलो तसतसे मला असे वाटले की मी पोचलेलो नाही. मला माझ्या शरीरात ऊर्जा आणि सामर्थ्य कमी झाल्यासारखे वाटत असे आणि मला माझी जुनी क्षमता पुन्हा मिळवायची होती.

मग मला असे वाटले की, "मी माझे शरीर उत्तम करू शकतो का?" मी त्या प्रश्नावर संशोधन करायला सुरुवात केली आणि मला लवकरच समजले की त्यासाठी उपाय आहेत.

मग मी माझ्यासाठी एक योजना तयार केली. मला माझ्या शरीराची सर्वात महत्वाची मेट्रिक्स निश्चित करायची होती आणि त्या सुधारायच्या होत्या.

मी माझे हृदयगती, रक्तदाब, शरीरातील चरबी, स्नायू वस्तुमान आणि बरेच काही मोजले. मग मी या सर्व मेट्रिक्स सुधारण्यासाठी एक व्यापक योजना विकसित केली.

मॅथ्यु वाकर एक निद्रा तज्ञ आहे जो त्यांच्या "व्हाय वी स्लीप" या पुस्तकात असे म्हणतात की, "झोप ही सौंदर्य आणि आरोग्याचा गुप्त आहे". मला त्यांचे म्हणणे पूर्णपणे पटते. मी माझ्या झोपेची गुणवत्ता सुधारली आणि लक्षणीय फरक पाहिला.

मला आहार आणि व्यायाम याचेही महत्व लक्षात आले. मी आरोग्यदायी अन्न खाऊ लागलो आणि नियमित व्यायाम करू लागलो. मी धूम्रपान आणि मद्यपान सोडले, आणि माझे मानसिक आरोग्यही सुधारले.

आज, मी 45 वर्षांचा आहे आणि मी 28 वर्षांच्यासारखा वाटतो आणि दिसतो. माझ्या सर्व मेट्रिक्स उल्लेखनीयपणे सुधारल्या आहेत आणि मी आधीपेक्षा बरेच मजबूत आणि आरोग्यदायी आहे.

मी माझ्या अनुभवाबद्दल जगाला सांगण्यासाठी उत्सुक आहे, आणि मला आशा आहे की माझी गोष्ट इतरांना त्यांचे स्वतःचे आरोग्य सुधारण्यासाठी प्रेरित करेल.

मी तुम्हाला सांगतो की, वय हे फक्त एक संख्या आहे आणि तुम्ही त्याची मर्यादा ओलांडू शकता. तुमच्या शरीराचे ऐका, आरोग्यदायी निवडी करा आणि तुम्हीही तरुण आणि जोमदार राहू शकता.

आज बदलाव करा आणि अधिक तंदुरुस्त, अधिक तरुण आणि अधिक कृतज्ञ जीवनाचा अनुभव घ्या.