Cõng anh mà chạy

Nếu bạn đang đọc bài viết này, có khả năng là bạn đang tìm kiếm một phép màu để có thể chạy thật nhanh. Tôi hiểu. Ai mà không muốn chạy như một cơn gió, bỏ lại mọi thứ phía sau? Nhưng tôi xin lỗi phải nói rằng không có phép màu nào như vậy. Hoặc ít nhất là không có phép màu nào mà tôi biết.
Tuy nhiên, có một điều tôi có thể đảm bảo với bạn: tập luyện sẽ giúp cải thiện đáng kể tốc độ chạy của bạn. Và đó không phải là một phép màu – đó là khoa học.
Khi bạn chạy, cơ thể của bạn sẽ thích nghi bằng cách xây dựng nhiều cơ bắp hơn và trở nên hiệu quả hơn trong việc sử dụng oxy. Điều này sẽ giúp bạn chạy nhanh hơn và xa hơn.
Nhưng để đạt được điều này, bạn cần phải luyện tập thường xuyên. Thật không may, không có cách nào để thực hiện nếu không đổ mồ hôi. Bạn cần phải xỏ giày, ra ngoài và chạy.
Tôi biết rằng thật khó để bắt đầu, đặc biệt là nếu bạn không phải là một vận động viên. Nhưng hãy tự nhắc mình về lý do tại sao bạn muốn làm điều này. Có thể bạn muốn tốt nghiệp chạy marathon, hoặc có thể bạn chỉ muốn có thể đuổi theo con bạn trong công viên. Bất kể lý do là gì, hãy tập trung vào mục tiêu đó và sử dụng nó để thúc đẩy bản thân luyện tập.
Và hãy nhớ, bạn không cần phải trở thành một vận động viên chạy bộ giỏi để bắt đầu. Mọi người đều phải bắt đầu từ đâu đó. Chỉ cần ra ngoài và chạy, và bạn sẽ ngạc nhiên về việc bản thân có thể tiến xa đến mức nào.
Đây là một số lời khuyên để giúp bạn cải thiện tốc độ chạy:
* Bắt đầu chậm và tăng tốc độ dần dần.
* Tìm cho mình một người bạn chạy cùng để giúp bạn động viên.
* Đặt mục tiêu thực tế và ăn mừng thành công của bạn.
* Nghỉ ngơi khi cần thiết, nhưng đừng bỏ cuộc.
* Tận hưởng quá trình này!
Nếu bạn kiên trì, bạn sẽ thấy những cải thiện đáng kể về tốc độ chạy của mình. Và ai biết được, bạn thậm chí có thể cõng anh mà chạy thì sao?