Cách sử dụng phòng xông hơi khô

Phòng xông hơi khô là một phương pháp thư giãn và chăm sóc sức khỏe được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, cách sử dụng phòng xông hơi khô an toàn và hiệu quả, bạn cần lưu ý một số điều sau:

- Trước khi vào phòng xông hơi khô, bạn nên tắm sạch và lau khô cơ thể. Điều này giúp loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi trên da, tạo điều kiện cho lỗ chân lông mở ra và thải độc tố.

- Bạn nên mang theo một chiếc khăn nhỏ để đắp lên đầu và mặt khi vào phòng xông hơi khô. Điều này giúp bảo vệ đầu và mặt khỏi nhiệt độ cao, tránh gây ra các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, hoặc bỏng da.

- Bạn nên chọn một vị trí thoải mái trong phòng xông hơi khô, không quá gần hay quá xa nguồn nhiệt. Bạn có thể ngồi hoặc nằm trên ghế hoặc sàn, tùy theo sở thích. Bạn nên thở bằng mũi và thở ra bằng miệng, để giữ ẩm cho niêm mạc đường hô hấp.

- Bạn nên giới hạn thời gian xông hơi khô trong khoảng từ 10 đến 15 phút mỗi lần, và không nên xông hơn 3 lần trong một ngày. Nếu bạn cảm thấy khó chịu, buồn nôn, hoặc mệt mỏi, bạn nên ra khỏi phòng xông hơi khô ngay lập tức.

- Sau khi ra khỏi phòng xông hơi khô, bạn nên uống nhiều nước để bù lại lượng nước và khoáng chất bị mất do đổ mồ hôi. Bạn cũng nên tắm lại với nước ấm hoặc lạnh, để làm dịu da và kích thích tuần hoàn máu.

- Bạn nên tránh sử dụng phòng xông hơi khô khi bạn đang mang thai, bị bệnh tim, huyết áp cao, hen suyễn, viêm xoang, hoặc có vết thương trên da. Bạn cũng nên tránh sử dụng phòng xông hơi khô khi bạn đang uống rượu, thuốc lá, hoặc các chất kích thích khác.