Ce se întâmplă cu tine când dormi suficient?

O să-ți spun eu! Te simți ca un nou-născut! Păi ce, crezi că degeaba auzi pe toți spunând că un somn bun e cel mai bun medicament? Știu, știu, nu e nimic nou sub soare, dar e bine să ne mai reamintim câteodată de lucrurile astea simple, care ne fac bine și nu costă nimic.

Și acum, ca să nu mai lungesc vorba, hai să trecem la beneficiile somnului:

Ai mai multă energie
Ești mai puțin stresat

Ai o imunitate mai bună

Poți gândi mai clar

Ai o memorie mai bună

Arăți mai bine

Trăiești mai mult

Cum adică trăiești mai mult? Păi da, e dovedit științific că persoanele care dorm destul au un risc mai mic de a dezvolta boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și cancerul.

Bine, bine, dar cât înseamnă "suficient"? Aici nu există un răspuns universal, pentru că fiecare persoană are nevoie de o cantitate diferită de somn. Dar, în general, se recomandă să dormi între 7 și 9 ore pe noapte.

Știu că poate fi greu să dormi atât de mult, mai ales dacă ai un program încărcat. Dar crede-mă, merită să faci un efort. Somnul este esențial pentru sănătatea ta fizică și mentală. Așa că încearcă să-i acorzi prioritate și vezi cum te simți mai bine!

Ce se întâmplă cu tine când dormi suficient?

Ai mai multă energie Ești mai puțin stresat Ai o imunitate mai bună Poți gândi mai clar Ai o memorie mai bună Arăți mai bine Trăiești mai mult

Ai mai multă energie
Ești mai puțin stresat

Ai o imunitate mai bună

Poți gândi mai clar

Ai o memorie mai bună

Arăți mai bine

Trăiești mai mult