Changement d'heure 2024 : quand l'hiver s'invite dans nos horloges

À 3 heures du matin précisément, la France passera à l'heure d'hiver, en reculant ses aiguilles d'une heure.

Ce changement d'heure a pour objectif d'économiser l'énergie en profitant au maximum de la lumière naturelle. En effet, l'heure d'hiver nous permet de bénéficier d'une heure de jour supplémentaire le matin, ce qui peut réduire la consommation d'électricité pour l'éclairage.

Cependant, ce changement peut également avoir des effets négatifs sur notre sommeil et notre rythme circadien. Il est donc recommandé de se préparer progressivement à ce changement en avançant ou reculant son heure de coucher de 15 minutes chaque jour dans les semaines précédant le changement d'heure.

Alors, que vous soyez prêts ou non, le changement d'heure 2024 approche à grands pas. N'oubliez pas de régler vos montres et vos horloges en conséquence, et essayez de vous adapter progressivement à ce nouvel horaire pour minimiser les effets négatifs sur votre sommeil.