Cisza

Cisza. Co to takiego? Czy jest to brak dźwięku? Czy pusta przestrzeń? A może coś więcej?

Dla mnie cisza jest czymś niezwykle cennym. To chwila, w której mogę odpocząć od świata zewnętrznego i skupić się na sobie. To czas, w którym moje myśli płyną swobodnie i mogę się zrelaksować.

Pamiętam, jak będąc dzieckiem, często uciekałam do ciszy lasu. Siadałam pod drzewem i wsłuchiwałam się w odgłosy przyrody. Ptaki śpiewały, liście szumiały na wietrze, a strumyk szemrał w oddali. To była dla mnie prawdziwa oaza spokoju.

Z biegiem czasu odkryłam, że cisza jest ważna nie tylko dla mnie, ale dla wszystkich. W świecie, w którym jesteśmy stale bombardowani informacjami i bodźcami, cisza stała się rzadkością. A jednak jest ona niezbędna dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Cisza pozwala nam odpocząć i zregenerować siły. Pomaga nam się skoncentrować i poprawia naszą pamięć. Łagodzi stres i niepokój. A nawet może pomóc nam lepiej sypiać.

Wiele osób boi się ciszy. Kojarzy im się ona z samotnością i nudą. Ale cisza nie musi być nudna. Można ją wypełnić wieloma rzeczami, takimi jak:

• Medytacja
• Pisanie
• Rysowanie
• Słuchanie muzyki
• Czytanie

Cisza może być również bardzo towarzyska. Można ją dzielić z przyjaciółmi lub rodziną w formie przytulnej rozmowy lub wspólnego spaceru.

W dzisiejszym szybkim świecie niezwykle ważne jest, aby znaleźć czas na ciszę. Choćby na kilka minut dziennie. Wyłącz telefon, zamknij telewizor i po prostu usiądź w ciszy. Zwróć uwagę na to, jak się czujesz. Możesz być zaskoczony, jak orzeźwiające i odmładzające może być doświadczenie ciszy.

Więc następnym razem, gdy poczujesz się przytłoczony lub zestresowany, znajdź trochę czasu na ciszę. Poświęć sobie kilka chwil na odpoczynek i relaks. Poczujesz się lepiej, obiecuję.