Clima caba

¿Cómo sobrellevar el calor extremo de la ciudad?

Si algo caracteriza al verano en Buenos Aires es el calor sofocante que hace que cualquier actividad al aire libre se vuelva una pesadilla. Pero no todo está perdido, hay algunas cosas que podemos hacer para sobrellevar estos días de altas temperaturas sin morir en el intento.

Uno de los primeros consejos es mantenerse hidratado. Bebé mucha agua, incluso antes de sentir sed, y evita las bebidas azucaradas o alcohólicas, ya que pueden deshidratarte más.

Otra forma de combatir el calor es vestir ropa holgada y de colores claros. Las telas naturales como el algodón y el lino son las mejores opciones, ya que permiten que la piel respire y se mantenga fresca. También es importante usar protector solar para protegerse de los rayos UV.

Evita exponerte al sol en las horas más calurosas del día, entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Si tenés que salir, tratá de mantenerte a la sombra o usa un sombrero y gafas de sol.

Si podés, quedate en lugares con aire acondicionado o ventilador. Las bibliotecas, museos y centros comerciales son buenas opciones para escapar del calor por un rato. También podés refrescarte en una pileta o en el río, si tenés la suerte de vivir cerca de uno.

Alimentate de forma saludable. Las frutas y verduras son una excelente manera de mantenerse hidratado y obtener vitaminas y minerales esenciales. También es importante evitar los alimentos pesados y grasosos, ya que pueden hacer que te sientas más acalorado.

Por último, escuchá a tu cuerpo. Si sentís que te estás sobrecalentando, tomá un descanso y refréscate. No exageres con las actividades físicas y evitá las carreras o deportes al aire libre durante las horas más calurosas del día.

Seguí estos consejos y podrás sobrellevar el calor extremo de la ciudad sin problemas. ¡Que tengas un verano fresco y divertido!