Como lidar com o Depois

Quem nunca passou por uma situação em que algo acabou e ficou com aquela sensação de "e agora?". Seja um relacionamento, um emprego ou até mesmo uma fase da vida, lidar com o "depois" pode ser desafiador.

É natural sentir um misto de emoções, como tristeza, incerteza e até medo. Mas saiba que você não está sozinho e que é possível superar esse momento.

O que fazer no "Depois"

• Dê tempo ao tempo: Não tente se recuperar da noite para o dia. O luto por algo que acabou leva tempo. Permita-se sentir suas emoções e não se cobre para "seguir em frente" rápido demais.
• Pratique o autocuidado: Cuide de você física e emocionalmente. Durma bem, alimente-se de forma saudável e faça atividades que te tragam prazer.
• Conecte-se com outras pessoas: Compartilhe seus sentimentos com amigos, familiares ou terapeutas. Falar sobre o que você está passando pode ajudar a processar as emoções.
• Encontre novos propósitos: Explore novos hobbies, interesses ou objetivos. Isso pode te ajudar a criar uma nova rotina e a encontrar um novo sentido na vida.
• Aprenda com a experiência: Olhe para trás e reflita sobre o que aconteceu. Identifique o que deu errado e o que você poderia ter feito diferente. Isso pode te ajudar a evitar erros semelhantes no futuro.

Humorizando o "Depois"

Sim, é possível até mesmo encontrar humor em meio ao "depois". Quando você se pegar pensando em coisas como:

• "Será que vou ficar solteiro(a) para sempre?"
• "Estou tão desempregado quanto um político honesto."

Tente rir de si mesmo. O humor pode aliviar a tensão e te ajudar a ver as coisas de uma perspectiva diferente.

Chamando à reflexão

O "depois" é um momento de transição e crescimento. Pode ser uma oportunidade para você se redescobrir, reavaliar seus valores e encontrar um novo caminho para sua vida.