Cottage cheese

Du husker kanskje at da du var liten, så ville du aldri spise cottage cheese. Kanskje spiste foreldrene dine det, også hadde du en morsom historie om hvordan de puttet cottage cheese i munnen til deg, mens du sprellet og sparket. Eller kanskje ble du tvunget til å sitte ved bordet til du var ferdig, fordi du hadde forspist deg på sukkerholdig frokostblanding.
Uansett, selv om du kanskje ikke spiste det som barn, er det mange grunner til å komme tilbake til cottage cheese som voksen. Det er faktisk en av de mest næringsrike matvarene du kan spise.
Her er 10 fordeler med å spise cottage cheese:

Det er en god kilde til protein. Cottage cheese er en utmerket proteinkilde, med omtrent 25 gram i en kopp. Protein er viktig for å bygge og reparere vev, og det kan også hjelpe deg å føle deg mett og fornøyd.
Det er kalsiumrikt. Cottage cheese er en av de beste matvarene du kan spise for å øke kalsiuminntaket ditt. Kalsium er viktig for beinhelsen, og det kan også hjelpe til med å forebygge osteoporose.
Det er en god kilde til vitaminer og mineraler. Cottage cheese er en god kilde til en rekke vitaminer og mineraler, inkludert vitamin A, vitamin B12, selen og kalium.
Det er en allsidig mat. Cottage cheese kan brukes på en rekke måter. Du kan spise den med frukt, grønnsaker, nøtter eller frø. Du kan også bruke den i salater, supper eller gryteretter.
Det er en god måte å øke fiberinntaket ditt. Cottage cheese er en god kilde til fiber, som er viktig for fordømmelsen og kan hjelpe deg å føle deg mett og fornøyd.

Det er en god mat for å gå ned i vekt. Cottage cheese er et kalorifattig og proteinrikt meieriprodukt som kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Protein kan hjelpe deg å føle deg mett og fornøyd, og det kan også bidra til å øke stoffskiftet.
Det passer for personer med laktoseintoleranse. Mange personer med laktoseintoleranse kan tolerere cottage cheese, siden den inneholder lavere nivåer av laktose enn andre meieriprodukter.
Det kan hjelpe til med å senke blodtrykket. Cottage cheese er en god kilde til kalium, som kan bidra til å senke blodtrykket.
Det kan bidra til å styrke immunforsvaret ditt. Cottage cheese er en god kilde til selen, som er et essensielt mineral for et sunt immunforsvar.
Det kan være bra for huden og håret ditt. Cottage cheese er en god kilde til vitamin A, som er viktig for sunn hud og hår.

Så hvis du leter etter en næringsrik og allsidig mat å legge til kostholdet ditt, så er cottage cheese et godt valg.