Cum m-a ajutat terapia să devin o persoană mai bună (și de ce ar trebui să o încerci și tu)

Păi, am făcut-o. Am mers la terapie. După ani de ezitări, de gândit "nu sunt suficient de grav bolnav" sau "pot să mă descurc singur", am decis în sfârșit să apelez la un profesionist pentru ajutor.
Și știți ce? A fost una dintre cele mai bune decizii pe care le-am luat vreodată.
Cum a început călătoria mea
Ca mulți alții, am tras de mine ani de zile. Am fost mereu cel care și-a îngropat problemele, a zâmbit și a suportat totul până când am ajuns la punctul de rupere. Eram nefericit, anxios și simțeam că viața îmi scăpa de sub control.
Într-o zi, după o ceartă cu soția mea, mi-am dat seama că nu mai pot continua așa. Mă sabotam singur și îi răneam pe cei din jurul meu. Știam că trebuie să fac o schimbare, așa că am făcut o programare la un terapeut.
Ce așteptam
Sunt sincer, nu știam la ce să mă aștept. Am văzut atâtea filme și emisiuni TV despre terapie, încât îmi imaginam o canapea și un terapeut care mă întreba despre copilăria mea.
Dar experiența mea a fost complet diferită. Terapeutul meu era o femeie caldă și primitoare, care m-a făcut să mă simt imediat în largul meu. Nu m-a forțat să vorbesc despre nimic despre care nu eram pregătit și m-a ajutat să merg în ritmul meu.
Ce am învățat
Am învățat o mulțime de lucruri în timpul terapiei, dar cele mai importante au fost:

Limitarea personală: Am învățat să-mi stabilesc limite sănătoase cu ceilalți și să spun nu atunci când am chef să fac ceva.
Comunicare eficientă: Am învățat cum să comunic eficient cu ceilalți, atât cu vorbele, cât și cu limbajul corpului.
Rezolvarea problemelor: Am învățat cum să-mi rezolv problemele într-un mod sănătos, fără să mă autodistrug.

Dar cel mai important lucru pe care l-am învățat a fost autocompasiunea. Am învățat să fiu mai blând cu mine însumi și să-mi ofer dragostea și acceptarea de care am nevoie.
Cum m-a ajutat terapia
Terapia m-a ajutat în multe feluri. M-a ajutat să:

devin o persoană mai fericită și mai sănătoasă
am o relație mai bună cu soția mea
fi un tată mai implicat pentru copiii mei
îmi ating obiectivele personale și profesionale

Terapia nu este un panaceu, dar poate face o diferență reală în viața ta. Dacă te lupți cu probleme de sănătate mintală, te încurajez să iei în considerare să apelezi la un terapeut. Nu este un semn de slăbiciune, ci un semn de forță.
O ultimă notă
Știu că terapia poate fi înfricoșătoare, dar promit că merită. Dacă ești gata să faci o schimbare în viața ta, te încurajez să faci primul pas. Nu vei regreta.