Dia Mundial da Voz

Hoje é o Dia Mundial da Voz, um dia para celebrar e consciencializar sobre a importância da saúde vocal. A nossa voz é uma ferramenta poderosa que usamos diariamente para comunicar, expressar e conectar-nos com os outros. No entanto, muitas vezes, damos a nossa voz como garantida, até que algo corre mal.

Eu sei que já passei por isso. Há alguns anos, perdi repentinamente a voz. Não conseguia falar, cantar ou sequer sussurrar. Foi uma experiência assustadora e isoladora. Fiquei com medo de que nunca mais pudesse usar a minha voz novamente.

Felizmente, depois de consultar um otorrinolaringologista, descobri que os meus problemas vocais eram causados por tensão muscular. Com terapia da fala e alguns exercícios vocais simples, consegui recuperar a minha voz. Aprendi a importância de cuidar da minha voz e de usar técnicas vocais saudáveis.

Neste Dia Mundial da Voz, encorajo todos a cuidar da saúde vocal. Aqui estão algumas dicas:

• Fale com clareza e projeção: Evite falar demasiado alto ou demasiado baixo. Use uma projeção de voz apropriada para o ambiente.
• Evite gritar: Gritar pode danificar as suas cordas vocais. Se precisar de chamar a atenção de alguém, use uma voz firme e clara, em vez de gritar.
• Beba muitos líquidos: A hidratação é essencial para a saúde vocal. Beba bastante água ao longo do dia, especialmente antes e depois de falar ou cantar.
• Evite fumar: Fumar pode irritar as cordas vocais e levar a problemas vocais.
• Faça exercícios vocais: Existem muitos exercícios vocais simples que podem ajudar a fortalecer e flexibilizar as suas cordas vocais.

Cuidar da nossa saúde vocal é essencial para o nosso bem-estar geral. Ao seguirmos estas dicas, podemos proteger e preservar as nossas vozes para que possamos continuar a usar esta ferramenta poderosa para comunicar, expressar e conectar-nos com os outros.

Hoje, no Dia Mundial da Voz, vamos todos dar valor à nossa voz e comprometer-nos a cuidar dela.