Die Zeitumstellung 2024: Rückblick auf eine lange Nacht

Die Zeitumstellung 2024 wird in der Nacht vom Samstag, den 26. Oktober, auf Sonntag, den 27. Oktober, stattfinden. Um 3 Uhr morgens werden die Uhren eine Stunde zurückgestellt, und wir erhalten eine zusätzliche Stunde Schlaf.

Die Zeitumstellung ist jedes Jahr ein zweischneidiges Schwert. Auf der einen Seite freuen wir uns über die zusätzliche Stunde Schlaf, auf der anderen Seite kann es zu Jetlag-ähnlichen Symptomen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten kommen.

Um die Auswirkungen der Zeitumstellung zu minimieren, können Sie einige Dinge tun. Gehen Sie in den Tagen vor der Umstellung früh zu Bett und stehen Sie früh auf. Vermeiden Sie in den ersten Tagen nach der Umstellung Koffein und Alkohol und versuchen Sie, sich regelmäßig zu bewegen.

Wenn Sie unter starken Jetlag-Symptomen leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Möglicherweise kann er Ihnen Medikamente oder andere Behandlungsmöglichkeiten empfehlen.

Die Zeitumstellung mag eine lästige Pflicht sein, aber sie ist auch eine Gelegenheit, eine Stunde mehr Schlaf zu genießen. Nutzen Sie sie also und ruhen Sie sich aus!

• Gehen Sie in den Tagen vor der Umstellung früh zu Bett und stehen Sie früh auf.
• Vermeiden Sie in den ersten Tagen nach der Umstellung Koffein und Alkohol.
• Versuchen Sie, sich regelmäßig zu bewegen.
• Wenn Sie unter starken Jetlag-Symptomen leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.