Dieet of toch afslanken?

Mag ik van jou een koekje?

Sommige mensen reageren daarop met een hele uitleg over hun dieet en waarom ze nu geen koekje willen. Zelf reageer ik meestal met de vraag of ze een koekje aanbieden. Wil je iets aanbieden aan iemand die het misschien wel wil? Dat zou toch heel lief zijn van jou? Misschien wil ik er wel een. Maar andere keren zeg ik gewoon beleefd: nee, dank je wel, ik hoef geen koekje.

Ik vind het zelf altijd heel grappig dat mensen die als reactie op de vraag of ze iets willen, beginnen met een uitleg over diëten. Het grappige is dat je daarmee juist laat zien dat je het niet leuk vindt om ‘nee’ te zeggen. Je wilt het gedrag van die ander controleren. Zij willen je een koekje aanbieden en jij legt uit waarom je er geen wilt. Dit gaat over controle hebben. Het kan zijn dat je de controle over je gewicht wilt hebben om jezelf beter te voelen. En dat is heel begrijpelijk, want we leven in een maatschappij waarin we het gevoel kunnen krijgen dat we niet goed genoeg zijn als we niet slank zijn.

Maar de manier waarop we vaak met voeding en diëten omgaan, werkt meestal averechts. We proberen onszelf te beheersen, maar uiteindelijk gaan we ons te veel beperken en dat leidt tot eetbuien. En als we dan weer op dieet gaan, voelen we ons nog slechter over onszelf. En het kan zelfs leiden tot eetstoornissen.

Dus wat kunnen we doen? We kunnen beginnen met te accepteren dat we allemaal anders zijn en dat het oké is om niet slank te zijn. We kunnen beginnen met te luisteren naar ons lichaam en te eten als we honger hebben en te stoppen als we vol zijn. En we kunnen beginnen met te genieten van lekker eten. Ik weet dat dit allemaal moeilijk kan zijn, maar het is het waard om te proberen.

Dus als je de volgende keer in de verleiding komt om op dieet te gaan, denk dan eerst eens na over wat je echt motiveert. Wil je afvallen omdat je je beter wilt voelen over jezelf? Of wil je afvallen omdat je denkt dat je er dan beter uitziet?

Als je af wilt vallen omdat je je beter wilt voelen, is het belangrijk om te weten dat diëten meestal niet werken op lange termijn. Als je daarentegen af wilt vallen omdat je denkt dat je er dan beter uitziet, is het belangrijk om te weten dat er meer is in het leven dan je uiterlijk.

Dus welke keuze maak je? Ga je voor een leven met dieetrestricties en eetbuien? Of ga je voor een leven waarin je geniet van lekker eten en je goed voelt over jezelf?

Ik hoop dat je kiest voor het laatste.