Dobjad fel a kávét, az életedet nem

Tudom, tudom, furcsán hangzik, de hidd el, van benne valami.
Iszol kávét? Mert én igen. Sokat. Túl sokat. És egy ideje már érzem, hogy nem tesz jót. Nemcsak a szívemnek, hanem az agyamnak, az idegeimnek és a közérzetemnek sem.
A koffein egy drog. Stimuláns. Felpörget. Ébren tart. Ezt tudod. De azt is tudod, hogy függőséget okoz? És hogy ha túl sokat iszol belőle, akkor lehet belőle pánikroham, szorongás, alvászavar, fejfájás, szívdobogás?
Én is így jártam. Túl sokat ittam, és meg is lette az eredménye. Elkezdtem szorongani, pánikrohamokat kaptam, nem tudtam aludni, és mindig fájt a fejem.
Elhatároztam, hogy leszokom. De nem ment könnyen. A fejem folyamatosan fájt, fáradt voltam, és minden idegemen pattogtam. De nem adtam fel. És végül sikerült.
Tudod, mi segített? Az, hogy tudtam, hogy nem vagyok egyedül. Hogy sok ember küzd ezzel a problémával. És hogy van megoldás.
Ha te is így érzel, akkor tudd, hogy nem vagy egyedül. És hogy van megoldás. Nem kell szenvedned. Dobd fel a kávét, az életedet nem.
Íme néhány tipp, ami nekem segített:
* Csökkentsd fokozatosan a kávéfogyasztásod. Ne hagyd el egyszerre, mert az még rosszabb lesz.
* Találj egy alternatívát. Ha valami mással helyettesíted a kávét, akkor az könnyebben fog menni. Én a teát választottam, de te bármit választhatsz, ami ízlik.
* Maradj pozitív. Tudom, hogy nehéz, de megéri. A tested és az elméd is meg fogja köszönni.
* Ne add fel. Ha el is buksz néha, ne add fel. Tanulj a hibáidból, és próbálkozz újra.
Ne feledd, hogy nem vagy egyedül. És hogy van megoldás. Dobd fel a kávét, az életedet nem.
P.S.: Tudom, hogy ez egy személyes cikk volt, de remélem, hogy segített. Ha bármilyen kérdésed van, akkor nyugodtan írj nekem.