Dorothy Kweyu: Njia yangu ya kutoka katika unyogovu hadi kuwa kocha mahiri

Namkumbuka sana siku ile ambapo niligunduliwa kuwa na unyogovu. Nilikuwa katika chumba cha daktari, na daktari alikuwa akiongea nami kuhusu dalili zangu. Nilikuwa nikilia sana, na sikuweza kuamini kuwa nina unyogovu. Nilikuwa na hofu na aibu sana.

Nilipata usaidizi wa kitaalamu. Nilianza kuchukua dawa na kuhudhuria tiba. Polepole nikaanza kujisikia vizuri. Nilianza kuona mwanga mwishoni mwa handaki hilo refu na lenye giza. Nilianza kuamini kuwa naweza kupona.

Baada ya miaka michache, nilihisi vizuri vya kutosha kuanza kuzungumza waziwazi kuhusu uzoefu wangu. Nilitaka kuwasaidia wengine waliokuwa wakipitia hali kama hiyo. Nilianza kuzungumza na watu walio na unyogovu, na niliandika pia kuhusu uzoefu wangu.

Sasa mimi ni kocha mahiri wa unyogovu. Nasaidia watu ambao wanapambana na unyogovu kupata njia yao ya kutoka katika giza. Ninasaidia pia watu kujifunza jinsi ya kusimamia dalili zao na kuishi maisha bora.

Njia yangu ya kutoka katika unyogovu

• Nilipata usaidizi wa kitaalamu.
• Nilianza kuchukua dawa na kuhudhuria tiba.
• Polepole nikaanza kujisikia vizuri.
• Nilianza kuona mwanga mwishoni mwa handaki hilo refu na lenye giza.
• Nilianza kuamini kuwa naweza kupona.
• Nilianza kuzungumza waziwazi kuhusu uzoefu wangu.
• Niliandika kuhusu uzoefu wangu.
• Sasa mimi ni kocha mahiri wa unyogovu.
• NASAIDIA watu ambao wanapambana na unyogovu kupata njia yao ya kutoka katika giza.
• NAFUNDISHA pia watu jinsi ya kusimamia dalili zao na kuishi maisha bora.

Unyogovu ni ugonjwa halisi. Inaweza kutibiwa. Unahitaji tu msaada sahihi na imani kwamba unaweza kupona.
Wewe si peke yako. Mimi niko pamoja nawe. Ngoja nikusaidie kupata njia yako ya kutoka katika unyogovu.