Dzsigeri kizaras

Képzeld el, hogy csónakázol egy gyönyörű tavon egy napsütéses napon. A víz nyugodt és csillog, ahogy a vidám madarak éneke körülvesz. Egyszer csak, a távolban egy elhaladó motorcsónak hullámai megrázzák a csónakodat, és a víz a fedélzetre fröccsen. Mielőtt észbe kapnál, máris csuromvizes vagy.

Ugyanez történik, amikor valaki, aki közel áll hozzánk, megbánt bennünket. Lehet, hogy ez egy szándéktalan megjegyzés, egy törött ígéret vagy egy elmulasztott találkozó. De bármi is legyen az, úgy érezzük, mintha a szívünket szorongatnák.

Az ilyen típusú megbántódások különösen fájdalmasak, mert azoktól származnak, akikről azt gondoljuk, hogy törődnek velünk. Ezek az emberek ismerik a gyenge pontjainkat, és pontosan tudják, hogyan okozzanak nekünk fájdalmat. Mintha egy késsel szurkálnák a legmélyebb sebüket.

A dzsigeri kizaras tünetei:

Düh
Szomorúság
Bizalmatlanság
Érdektelenség

A dzsigeri kizaras okai:

Elhagyás
Elárulás
Megalázás
Elutasítás

Ha azt tapasztalod, hogy dzsigeri kizarasban szenvedsz, fontos, hogy ne add fel. Számos dolog van, amit tehetsz, hogy megbirkózz a fájdalommal és meggyógyítsd a sebeidet.

Íme néhány tipp:

Beszélj valakivel, akiben megbízol, például egy barátoddal, családtagoddal vagy terapeutával.
Írd le az érzéseidet egy naplóba vagy egy levélbe.
Csinálj valami, ami boldoggá tesz, például olvass, hallgass zenét vagy tölts időt a természetben.
Gyakorolj öngondoskodást, például aludj eleget, egyél egészségesen és sportolj rendszeresen.
Ne légy kemény magaddal. Mindenki hibázik, és mindannyian megérdemeljük a megbocsátást.

A dzsigeri kizaras egy fájdalmas élmény, de nem kell egyedül megélned. Vannak emberek, akik törődnek veled és segíteni akarnak. Ha úgy érzed, hogy a dzsigeri kizaras elfogyaszt, kérj segítséget. Nem vagy egyedül.

Emlékezz, te értékes és szerethető ember vagy. Megérdemled, hogy boldog és teljes életet élj.