Ea

Mulți dintre noi ne-am simțit copleșiți de responsabilități și obligații în ultimele luni.
Avem senzația că nu avem timp suficient pentru a face toate lucrurile pe care dorim să le facem sau trebuie să le facem.

Acest lucru poate duce la stres, anxietate și epuizare.
Este important să ne reamintim că nu suntem singuri în această situație.

Mulți oameni se simt copleșiți chiar acum.
Există câteva lucruri pe care le putem face pentru a face față acestor sentimente.

• Stabilește priorități: Identifică sarcinile cele mai importante care trebuie îndeplinite și concentrează-te pe acelea.
• Delegă: Nu trebuie să faci totul singur.
  Cere ajutor prietenilor, familiei sau colegilor tăi.
• Spune nu: Este în regulă să spui nu unor sarcini sau angajamente suplimentare dacă te simți deja copleșit.
• Ia o pauză: Când te simți copleșit, ia o pauză de la muncă sau de la alte obligații.
  Fă ceva care îți place și care te relaxează.
• Cere ajutor: Nu ezita să ceri ajutor dacă ai nevoie.
  Vorbește cu un prieten, un membru al familiei, un terapeut sau un alt profesionist.

Este important să ne amintim că nu suntem perfecți și că nu trebuie să încercăm să fim.
Este în regulă să faci greșeli și să ceri ajutor atunci când ai nevoie.

Să ne îngrijim de noi înșine este esențial pentru bunăstarea noastră.
Când avem grijă de noi înșine, putem face față mai bine provocărilor care ne ies în cale.