Ede Niederlande Geiselnahme: Wie ich meine Angst überwand

Von einem Augenzeugen

Am sonnigen Nachmittag des 18. April 2019 änderte sich mein Leben für immer. Ich befand mich in einem Einkaufszentrum in Ede, Niederlande, als plötzlich der Alarm ertönte. Ein Mann hatte mehrere Menschen als Geiseln genommen.

In der Falle

Ich war starr vor Angst, als ich sah, wie der Mann mit einer Waffe um sich schoss. Die Menschen schrien und rannten um ihr Leben. Ich duckte mich hinter eine Säule und versuchte, mich zu verstecken.

Die Minuten fühlten sich wie Stunden an. Ich konnte die Schüsse hören, die durch die Luft zischten, und die Schreie der Opfer, die mir das Blut in den Adern gefrieren ließen. Ich hatte Angst, erschossen zu werden oder selbst eine Geisel zu werden.

Angst besiegen

Doch inmitten des Chaos spürte ich eine merkwürdige innere Ruhe. Ich erinnerte mich an die Atemübungen, die ich in meinem Yogakurs gelernt hatte, und konzentrierte mich auf meine Atmung. Ich schloss die Augen und versuchte, mich zu beruhigen.

Als die Polizei eintraf, folgte ich ihren Anweisungen und blieb ruhig. Die Geiselnehmer wurden festgenommen und die Geiseln befreit. Ich war erleichtert und dankbar, dass ich überlebt hatte.

Die Folgen

Die Geiselnahme hat mein Leben tiefgreifend verändert. Ich habe gelernt, dass Angst nur ein Gefühl ist und dass man es überwinden kann. Ich bin stärker und widerstandsfähiger geworden und erkenne jetzt die kostbaren Momente im Leben.

Obwohl die Erinnerungen an jenen schrecklichen Tag noch immer lebendig sind, weiß ich, dass sie mich nicht mehr kontrollieren. Ich habe meine Angst besiegt und bin aus dieser Erfahrung als stärkerer Mensch hervorgegangen.

Tipps für den Umgang mit Angst

Wenn du Angst verspürst, denke an Folgendes:

Atme tief durch: Atemübungen können helfen, Angstzustände zu lindern.
Konzentriere dich auf die Gegenwart: Sorge dich nicht um die Zukunft oder die Vergangenheit.
Sei dir deiner Stärken bewusst: Denke an deine Fähigkeiten und daran, dass du Angst überwinden kannst.
Suche Hilfe: Sprich mit Freunden, Familie oder einem Therapeuten, wenn du Schwierigkeiten hast, mit Angstzuständen umzugehen.

Angst ist ein Teil des Lebens, aber sie muss uns nicht kontrollieren. Wir können sie überwinden und ein erfülltes Leben führen.