Er gaat niets boven een goede kop koffie

Sommige mensen zeggen dat koffie slecht voor je is. Anderen beweren dat het goed voor je is. Wat is het nou eigenlijk?
De waarheid is dat koffie zowel goede als slechte eigenschappen heeft. Aan de ene kant bevat het cafeïne, een stimulerend middel dat je kan helpen wakker te worden en gefocust te blijven. Aan de andere kant kan te veel koffie leiden tot angst, slapeloosheid en hartkloppingen.
Maar als je koffie met mate drinkt, kun je van de voordelen genieten zonder de risico's. In feite hebben studies aangetoond dat koffie kan helpen het risico op bepaalde chronische ziekten te verminderen, zoals type 2 diabetes, hartaandoeningen en de ziekte van Parkinson.
Dus, als je op zoek bent naar een lekkere manier om wakker te worden en de dag door te komen, is een goede kop koffie misschien wel wat je zoekt. Hier zijn een paar tips om het meeste uit je koffiebeleving te halen:
* Drink niet te veel. De aanbevolen dagelijkse inname van cafeïne is 400 milligram. Dat is ongeveer vier kopjes koffie.
* Drink het niet te laat op de dag. Cafeïne kan je nachtrust verstoren als je het te laat op de dag drinkt.
* Voeg geen suiker toe. Suiker is een leeg calorieën en kan bijdragen aan gewichtstoename.