¿Está tu salud mental en peligro?

¡Alerta roja! Si últimamente te has sentido fuera de onda, con baja energía y sin ganas de hacer nada, tu salud mental podría estar en peligro. No te asustes, es un tema más común de lo que crees y muchos lo estamos pasando.

Para ayudarte a aclarar las cosas, aquí te dejo 5 señales que pueden indicar que necesitas darle atención a tu bienestar mental:

• Cambios en el sueño: ¿Te cuesta dormir o te despiertas a media noche sin poder volver a conciliar el sueño? Estos son signos claros de que algo no anda bien.
• Pérdida de interés: ¿Antes te entusiasmaban tus pasatiempos y actividades favoritas? Si ahora te dan igual o incluso te aburren, puede ser un indicio de depresión.
• Problemas de concentración: ¿Te cuesta enfocarte en el trabajo o en la escuela? ¿Olvidadizo y disperso? Estos son síntomas comunes de ansiedad o estrés crónico.
• Cambios de humor: ¿Sientes cambios bruscos de humor, pasando de la euforia a la tristeza en cuestión de minutos? Las oscilaciones extremas de humor pueden ser un signo de trastorno bipolar.
• Pensamientos negativos: ¿Te invaden pensamientos negativos o intrusivos que no puedes controlar? Estos pueden ser un síntoma de ansiedad o depresión.

Si te identificas con varias de estas señales, no dudes en buscar ayuda profesional. Un psicólogo o terapeuta puede ayudarte a identificar las causas de tus problemas de salud mental y a desarrollar estrategias para superarlos.

¡Recuerda, tu salud mental es tan importante como tu salud física! No la descuides y dale la atención que merece. ¡Tú bienestar está en tus manos!