Eva Lys: La mia esperienza con la depressione

Quando ho iniziato a soffrire di depressione, non sapevo cosa mi stesse succedendo. Mi sentivo triste, apatica e senza speranza. Perdevo interesse in attività che una volta mi piacevano e facevo fatica a concentrarmi a lavoro. Non riuscivo a dormire la notte e mi sentivo sempre stanca.

Sono andata dal medico e mi è stato diagnosticato un disturbo depressivo maggiore. Il medico mi ha prescritto degli antidepressivi e mi ha consigliato di parlare con un terapista. All'inizio ero riluttante a prendere farmaci, ma ero così infelice che ero disposto a provare qualsiasi cosa.

Gli antidepressivi hanno iniziato a funzionare dopo qualche settimana e mi sono sentita molto meglio. Ho ricominciato a godermi le cose e la mia energia è tornata. Tuttavia, la terapia è stata davvero la chiave per il mio recupero. Il mio terapista mi ha aiutato a capire cosa stesse causando la mia depressione e mi ha dato gli strumenti per affrontarla.

La depressione è una condizione grave, ma è importante sapere che può essere trattata. Ci sono molte risorse disponibili per aiutare le persone che soffrono di depressione e io incoraggio chiunque abbia a che fare con questa condizione a chiedere aiuto.

Ecco alcuni consigli per affrontare la depressione:

Parla con un terapista. Un terapista può aiutarti a capire cosa sta causando la tua depressione e darti gli strumenti per affrontarla.
Prendi i farmaci come ti vengono prescritti. Gli antidepressivi possono essere molto efficaci nel trattamento della depressione.
Mangia sano e fai esercizio fisico. Mangiare bene e fare esercizio fisico può aiutare a migliorare il tuo umore e aumentare i tuoi livelli di energia.
Dormi a sufficienza. Quando sei depresso, è importante dormire a sufficienza. La privazione del sonno può peggiorare i sintomi della depressione.
Evita alcol e droghe. L'alcol e le droghe possono peggiorare i sintomi della depressione e interferire con il trattamento.

Se tu o qualcuno che conosci state lottando contro la depressione, sappiate che non siete soli. Ci sono molte risorse disponibili per aiutare, e il recupero è possibile.