Flashback

Kung babalik tayo sa nakaraan, may mga alaala na maaaring bumalik sa ating isipan tulad ng isang kidlat. Ang mga alaalang ito ay maaaring magdala ng kagalakan, kalungkutan, o kahit na trauma. Ito ang tawag nating flashback, isang sikolohikal na kababalaghan na nagpapabalik ng mga nakaraang karanasan mula sa ating pangmatagalang memorya.

Ang mga flashback ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga sanhi. Maaari itong ma-trigger ng mga senyas, tulad ng isang pamilyar na amoy, tunog, o lugar. Maaari rin itong mangyari bilang resulta ng stress, pagkabalisa, o trauma. Sa ilang mga kaso, ang mga flashback ay maaaring maging napakalakas na maaari nilang maramdaman na tayo ay nakakaranas muli ng nakaraan.

Habang ang ilang mga flashback ay maaaring maging kapaki-pakinabang, na tumutulong sa atin na matuto mula sa ating mga nakaraang karanasan, ang iba ay maaaring nakakapinsala, na nagdudulot sa atin ng pagkabalisa, depression, o iba pang mga problema sa kalusugan ng isip.

Kung nakakaranas ka ng mga flashback, mahalagang humingi ng tulong. Ang mga therapist ay maaaring magturo sa iyo ng mga diskarte para sa pagharap sa mga flashback, tulad ng pagsasanay sa paghinga, pagsasanay sa pag-iisip, at mga diskarte sa paglutas ng problema. Mahalagang tandaan na hindi ka nag-iisa at na may tulong na magagamit kung nakakaranas ka ng flashback.

Mga Personal na Karanasan:

Nakakita na ako ng firsthand kung paanong ang mga flashback ay maaaring makasira sa buhay. Ang isang kaibigan ko ay nagkaroon ng malubhang trauma sa pagkabata, at madalas siyang makaranas ng mga flashback.

Ang mga flashback ay magiging napakalakas kung minsan na siya ay magkakaroon ng pakiramdam na siya ay nakulong muli sa nakaraan. Makakaramdam siya ng takot, pagkalito, at pagkawala ng pag-asa.

Sa paglipas ng panahon, ang mga flashback ng aking kaibigan ay nagsimulang makaapekto sa kanyang buhay araw-araw. Nagkakaproblema siya sa pagtulog, pagkain, at paghawak ng mga relasyon.

Sa wakas, humingi ng tulong ang aking kaibigan. Nagsimula siyang makita ang isang therapist, na nagturo sa kanya ng mga diskarte para sa pagharap sa kanyang mga flashback. Ang paggamot ay napakahirap, ngunit sa paglipas ng panahon, ang aking kaibigan ay nagsimulang bumuti.

Ngayon, ang aking kaibigan ay namumuhay ng masaya at malusog na buhay. Siya ay isang inspirasyon sa akin, at patuloy akong magpapasalamat sa mga therapist na tumulong sa kanya na malampasan ang kanyang trauma.

Kongklusyon:

Kung nakakaranas ka ng mga flashback, mahalagang tandaan na hindi ka nag-iisa. May tulong na magagamit, at maaari kang bumalik sa malusog at masayang buhay.