Flow-t kövess!

Tudod, milyen az, amikor úgy belemerülsz valamibe, hogy szinte elfelejted önmagad? Amikor az idő úgy repül, mintha nem is létezne, és teljesen egybeolvadsz azzal, amit csinálsz? Ez az a flow-élmény, amiről beszélünk.

A flow-t már az ókori görög filozófusok is leírták, úgy hivatkozva rá, mint a "létezés művészetére". A modern pszichológiában a flow-t olyan állapotként definiálják, amikor teljes mértékben elmerülünk egy tevékenységben, és a jelen pillanatra összpontosítunk. Ilyenkor elfelejtjük a stresszt, az aggodalmakat, és csak a feladatra koncentrálunk.

A flow előnyei

A flow-élmény számos előnnyel jár, többek között:

• Javított teljesítmény
• Fokozott kreativitás
• Csökkent stressz
• Jobb hangulat
• Erősebb önbizalom

Hogyan érhetjük el a flow-t?

A flow-élmény elérése nem mindig könnyű, de vannak dolgok, amiket megtehetünk a valószínűsége növelésére:

• Keress olyan tevékenységeket, amelyek kihívást jelentenek, de nem túl nehéz.
• Oszd fel a nagy projekteket kisebb, kezelhetőbb részekre.
• Szüntesd meg a zavaró tényezőket, például a zajt vagy a vizuális ingereket.
• Állíts be határidőket, hogy növeld a sürgősség érzetét.
• Légy kitartó. A flow nem mindig jön könnyen, de minél többet gyakorlod, annál könnyebben tudod elérni.

A flow élmény a mindennapokban

A flow nem csak a munkával vagy a hobbijainkkal érhető el. Megtalálható a mindennapi élet számos területén:

Sport

Tánc

Zene

Művészet

Játék