Gaslighting

Jokaisen elämässä on hetkiä, jolloin saatamme epäillä omaa todellisuuden tajua. Ehkä olet keskustellut jonkun kanssa, joka vannoi mustaa valkoiseksi, tai ehkä kumppanisi on saanut sinut vakuuttumaan siitä, että teit jotain, mitä et muista tehneesi.

Nämä kokemukset voivat olla hämmentäviä ja turhauttavia, ja ne voivat saada meidät kyseenalaistamaan omaa mielenterveyttämme. Mutta on tärkeää muistaa, että sinä et ole hullu - saatat olla gaslightingin uhri.

Gaslighting on manipuloinnin muoto, jossa tekijä yrittää saada uhrin epäilemään omaa todellisuutensa tajua. Se voi tapahtua monin eri tavoin, mutta siihen liittyy usein valheet, kieltäminen ja vääristely.

Gaslighting voi olla vaikea havaita, varsinkin jos se tapahtuu vähitellen. Se voi alkaa pienillä asioista, kuten kumppanisi kiistää sanoneensa jotain tai väittää, että muistat väärin tapahtuman. Ajan myötä nämä valheet ja kieltämiset voivat alkaa vahingoittaa uhrin itsetuntoa ja saada hänet kyseenalaistamaan omat ajatuksensa ja tunteensa.

Jos uskot olevasi gaslightingin uhri, on tärkeää hakea apua. Puhuminen ystävän, perheenjäsenen tai terapeutin kanssa voi auttaa sinua ymmärtämään tilannetta ja löytämään keinon päästä pois siitä.

Muista, että sinä et ole hullu. Gaslighting on vakava manipuloinnin muoto, joka voi vahingoittaa uhrinsa henkistä terveyttä. Jos uskot olevasi gaslightingin uhri, on tärkeää hakea apua.

Tässä on muutamia vinkkejä gaslightingin tunnistamiseen:

Kumppanisi kieltää tai vääristelee asioita, joita olet sanonut tai tehnyt.
Kumppanisi saa sinut tuntemaan olosi hulluksi tai epänormaaliksi.
Kumppanisi yrittää kontrolloida sinun ajatuksiasi, tunteitasi ja käyttäytymistä.
Kumppanisi saa sinut tuntemaan olosi yksinäiseksi ja eristetyksi.
Kumppanisi käyttäytyy eri tavalla muiden ihmisten edessä kuin ollessaan sinun kanssasi.

Jos tunnistat jonkin näistä merkeistä suhteessasi, on tärkeää hakea apua. Puhuminen ystävän, perheenjäsenen tai terapeutin kanssa voi auttaa sinua ymmärtämään tilannetta ja löytämään keinon päästä pois siitä.
Muista, että sinä et ole hullu. Gaslighting on vakava manipuloinnin muoto, joka voi vahingoittaa uhrinsa henkistä terveyttä. Jos uskot olevasi gaslightingin uhri, on tärkeää hakea apua.