Gaslighting - Manipulation oder Geisteskrankheit?

Was ist Gaslighting?
Gaslighting ist eine manipulative Technik, bei der eine Person eine andere dazu bringt, an ihrer eigenen Wahrnehmung und Realität zu zweifeln. Es handelt sich um einen Prozess der psychologischen Manipulation, der dazu führen kann, dass das Opfer das Vertrauen in sich selbst und seine Fähigkeiten verliert.

Wie funktioniert Gaslighting?

Gaslighter verwenden eine Reihe von Taktiken, um ihre Opfer zu manipulieren, darunter:

Leugnen der Realität: Sie leugnen das Geschehene oder behaupten, dass sich das Opfer falsch erinnert.
Herunterspielen oder Ablenken: Sie spielen die Bedenken des Opfers herunter oder lenken das Gespräch von den wichtigen Themen ab.
Projektion: Sie beschuldigen das Opfer, manipulative oder unfaire Dinge zu tun, die sie selbst tun.
Isolation: Sie isolieren das Opfer von Familie und Freunden, um es anfälliger für Manipulationen zu machen.

Warum betreiben Menschen Gaslighting?

Die Gründe für Gaslighting sind vielfältig und können unter anderem sein:

Kontrollbedürfnis
Machtstreben
Unsicherheit oder Minderwertigkeit
Störung der eigenen Wahrnehmung

Was sind die Auswirkungen von Gaslighting?

Gaslighting kann verheerende Auswirkungen auf das Opfer haben, darunter:

Niedriges Selbstwertgefühl
Depression und Angst
Verwirrung und Desorientierung
Beziehungsstörungen

Wie man Gaslighting erkennt und bekämpft

Es kann schwierig sein, Gaslighting zu erkennen, da es oft subtil und schleichend stattfindet. Hier sind jedoch einige Anzeichen:

Zweifel an der eigenen Realität
Gefühl, ständig auf Eierschalen laufen zu müssen
Isolierung von Beziehungen
Schuldgefühle für Dinge, die man nicht getan hat

Wenn Sie glauben, gegaslightet zu werden, gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um es zu bekämpfen:

Vertrauen Sie Ihrer eigenen Wahrnehmung
Dokumentieren Sie die Manipulation
Suchen Sie Unterstützung bei vertrauten Personen
Setzen Sie Grenzen und weigern Sie sich, manipuliert zu werden
Falls nötig, suchen Sie professionelle Hilfe

Es ist wichtig zu wissen, dass Gaslighting eine Form von emotionalem Missbrauch ist. Es ist nicht Ihre Schuld, wenn Sie gegaslightet werden, und es ist möglich, sich dagegen zu wehren.