Geniet van de warme dampen van een hot fumigation

**

Heb je last van hoofdpijn, stress of verkoudheid? Ben je klaar met koude en natte dagen? Dan is een hot fumigation misschien wel iets voor jou!

Hot fumigation is een traditionele Chinese behandelmethode waarbij gebruik wordt gemaakt van stoom om het lichaam te verwarmen en te ontgiften. Dit gebeurt door boven een bak met kokend water te gaan zitten en je hoofd te bedekken met een handdoek. De stoom kan helpen om je sinussen te openen, je spieren te ontspannen en je geest te kalmeren.

De vele voordelen van hot fumigation

Er zijn talloze voordelen verbonden aan hot fumigation, waaronder:

* Verlichting van hoofdpijn en migraine
* Verminderde stress en angst
* Verbeterde slaap
* Verlichting van verkoudheid en griepsymptomen
* Verbeterde bloedcirculatie
* Ontgifting van het lichaam
* Versterking van het immuunsysteem

Zo doe je een hot fumigation

Hot fumigation is heel eenvoudig uit te voeren. Hier zijn de stappen:

1. Kook een pan water op het vuur.
2. Zet een stoel naast de pan en ga erop zitten.
3. Bedek je hoofd met een handdoek.
4. Buig voorover en houd je gezicht boven de stoom.
5. Sluit je ogen en ontspan.

Begin met een sessie van 5-10 minuten en bouw geleidelijk op tot 15-20 minuten. Je kunt dagelijks of wekelijks een hot fumigation uitvoeren, afhankelijk van je behoeften.

Tips

* Voeg essentiële oliën toe aan het water om de voordelen te versterken. Eucalyptus is bijvoorbeeld goed voor het openen van de sinussen, terwijl lavendel kalmerend werkt.
* Drink veel water na een hot fumigation om je lichaam te hydrateren.
* Ga niet onder de douche of in bad direct na een hot fumigation. Laat je lichaam afkoelen en zweten.
* Als je zwanger bent, borstvoeding geeft of een hartaandoening hebt, raadpleeg dan eerst je arts voordat je een hot fumigation uitvoert.

Geniet van de warme, helende dampen van een hot fumigation en ervaar de vele voordelen voor je lichaam en geest.