Hitzeberoerte: Erkennen, Vorsorgen, Handeln

Die sengende Sonne brennt erbarmungslos auf uns nieder und lässt die Temperaturen in schwindelerregende Höhen klettern. Doch Vorsicht: Hitze kann uns gefährlich werden, wenn wir nicht angemessen damit umgehen.

Hitzeberoerte – Was ist das?

Eine Hitzeberoerte ist eine schwerwiegende Erkrankung, die auftritt, wenn der Körper überhitzt und nicht in der Lage ist, seine Temperatur ausreichend zu regulieren. Symptome können sein:

Starke Schweißbildung
Schnelle, schwache Atmung
Schwindel oder Benommenheit
Übelkeit oder Erbrechen
Kopfschmerzen
Muskelkrämpfe

Vorsichtsmaßnahmen bei Hitze

Um eine Hitzeberoerte zu vermeiden, ist es unerlässlich, bei hohen Temperaturen Vorsichtsmaßnahmen zu treffen:

Trinken Sie viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser.
Vermeiden Sie schwere körperliche Anstrengung in der Hitze.
Tragen Sie leichte, atmungsaktive Kleidung.
Suchen Sie an heißen Tagen schattige Plätze auf.
Nehmen Sie kühle Duschen oder Bäder.

Erste Hilfe bei Hitzeberoertung

Wenn Sie den Verdacht haben, dass jemand eine Hitzeberoerte hat, handeln Sie schnell:

Bringen Sie die Person an einen kühlen Ort.
Lösen Sie ihre Kleidung.
Kühlen Sie die Person mit kaltem Wasser, Eispackungen oder feuchten Tüchern.
Geben Sie der Person schluckweise Wasser oder ein Sportgetränk zu trinken.
Suchen Sie ärztliche Hilfe auf, wenn sich der Zustand nicht bessert.

Sonderfall: Hitzekrampf

Neben der Hitzeberoertung kann es auch zu Hitzekrämpfen kommen. Dabei handelt es sich um schmerzhafte Muskelkontraktionen, die durch übermäßiges Schwitzen und Verlust von Elektrolyten verursacht werden. Erste Hilfemaßnahmen bei Hitzekrämpfen ähneln denen bei Hitzeberoertung, zusätzlich kann die Einnahme von Elektrolytlösungen helfen.

Fazit: Bleiben Sie cool

Hitze kann gefährlich sein, aber mit den richtigen Vorsichtsmaßnahmen und dem Wissen über erste Hilfemaßnahmen können wir ihr gefahrlos begegnen. Denken Sie daran: Bleiben Sie cool und achten Sie auf sich und Ihre Mitmenschen, wenn die Temperaturen steigen.