Hitzewarnung

Sommerzeit ist Urlaubszeit! Doch Vorsicht, denn bei hohen Temperaturen kann es schnell zu einem Hitzeschlag kommen. Was ihr dagegen tun könnt und wie ihr eurem Körper helfen könnt, die Hitze zu überstehen, erfahrt ihr hier.
Hitzewarnung: Was ihr tun solltet

Bleibt im Schatten: Sucht euch einen kühlen Ort, an dem ihr euch ausruhen könnt.
Trinkt viel Flüssigkeit: Trinkt ausreichend Wasser oder andere kalte Getränke, auch wenn ihr keinen Durst verspürt.
Kleidet euch leicht: Tragt helle, lockere Kleidung aus natürlichen Materialien wie Baumwolle oder Leinen.
Nehmt kühle Duschen oder Bäder: Das erfrischt euren Körper und hilft euch, euch abzukühlen.
Vermeidet Anstrengung: Wenn möglich, meidet anstrengende Aktivitäten während der heißesten Tageszeiten.
Schützt euch vor der Sonne: Tragt Sonnencreme, eine Sonnenbrille und einen Hut, um euch vor der schädlichen UV-Strahlung zu schützen.

Hitzeschlag: Symptome und Behandlung

Wenn ihr trotz Vorsichtsmaßnahmen einen Hitzeschlag erleidet, sind folgende Symptome möglich:

Starke Kopfschmerzen
Übelkeit und Erbrechen
Schwindel und Benommenheit
Schnelle Atmung und schneller Puls
Heiße, trockene Haut
Verwirrtheit oder Bewusstlosigkeit

Bei einem Hitzeschlag ist es wichtig, schnell zu handeln. Sucht sofort einen kühlen Ort auf und ruft den Notarzt. Bis der Notarzt eintrifft, könnt ihr Folgendes tun:

Kühlt die Person: Legt feuchte Tücher auf die Stirn, den Nacken und die Achselhöhlen.
Gebt kalte Flüssigkeiten: Gebt der Person kaltes Wasser oder andere kalte Getränke.
Lockert die Kleidung: Lockert die Kleidung der Person, um die Luftzirkulation zu verbessern.

Fazit
Hitzewarnungen sind ernst zu nehmen. Wenn ihr euch an diese Tipps haltet, könnt ihr euren Körper schützen und einen Hitzeschlag vermeiden. Genießt den Sommer und bleibt gesund!