Hitzewelle Schweiz: Allarmati, ma non disperati

Siamo nel bel mezzo di un'ondata di caldo senza precedenti in Svizzera. Le temperature stanno sfiorando i 40 gradi e le previsioni non lasciano sperare in un rapido calo. È un momento difficile, ma è importante restare calmi e seguire alcuni semplici consigli per proteggersi e vivere al meglio questa insolita estate.

Innanzitutto, idratatevi. Bevete molta acqua, anche se non ne sentite il bisogno. Potete anche mangiare frutta e verdura ricche di acqua, come anguria, pomodori e cetrioli.

Evitate di uscire nelle ore più calde della giornata, ovvero tra le 11:00 e le 15:00. Se dovete uscire, cercate di stare all'ombra e indossate abiti leggeri e traspiranti.

Fate attenzione ai segnali di disidratazione. Questi includono sete eccessiva, crampi muscolari, mal di testa e vertigini. Se avvertite uno qualsiasi di questi sintomi, bevete immediatamente un bicchiere d'acqua e cercate di rinfrescarvi.

Proteggetevi dal sole. Indossate un cappello a tesa larga e occhiali da sole per proteggere la testa e gli occhi. Applicate anche una crema solare con un fattore di protezione solare di almeno 30.

Non sottovalutate i rischi del caldo. Le ondate di calore possono essere pericolose, soprattutto per gli anziani, i bambini e le persone con problemi di salute. Se fate parte di uno di questi gruppi, prendete precauzioni extra e state attenti ai segnali di disidratazione e colpo di calore.

È anche importante prendersi cura dei propri cari. Contattateli regolarmente per assicurarvi che stiano bene e non abbiano bisogno di nulla. Se qualcuno presenta sintomi di disidratazione o colpo di calore, aiutalo a rinfrescarsi e chiama il medico.

Non perdete la speranza. Questa ondata di calore finirà e torneremo presto a temperature più sopportabili. Nel frattempo, seguite questi consigli e godetevi comunque l'estate.

E ricordate, non siete soli. Siamo tutti insieme in questa sfida e ce la faremo.