Cara Mengecilkan Pinggul

Kehilangan inci dari pinggul Anda hanya dapat dicapai dengan kehilangan berat badan secara keseluruhan. Karena Anda tidak dapat melihat mengurangi daerah tubuh, Anda harus kehilangan lemak tubuh secara keseluruhan, yang akan memangkas lemak di sekitar pinggul. Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu untuk membakar kalori dengan berolahraga secara teratur dan mengurangi asupan kalori dengan makan diet rendah lemak, rendah kalori makanan. Ketika Anda kehilangan berat badan, Anda dapat melakukan latihan tertentu yang ditujukan untuk mengencangkan daerah sekitar pinggul.

Langkah 1
Memasukkan minimal 30 menit cardio ke hari Anda. Ini meliputi apa saja dari berjalan, jogging, berenang, rollerskating atau bermain olahraga favorit Anda. Apa yang akan denyut jantung untuk setidaknya 30 menit akan membantu Anda membakar kalori dan menurunkan lemak tubuh.

Langkah 2
Menggantikan makanan yang tinggi gula, lemak jenuh dan tepung halus dengan seluruh biji-bijian, buah-buahan dan sayuran. Pilihan makanan sehat ini membantu dalam pencernaan, meningkatkan metabolisme dan mengurangi keinginan Anda untuk ngemil yang tidak diinginkan. Buah-buahan dan sayuran yang juga baik sumber vitamin, yang akan memberi Anda menambahkan energi untuk berolahraga.

Langkah 3
Menggantikan minuman manis dengan air. Air akan tidak hanya menjaga agar Anda tidak dehidrasi selama latihan, tetapi juga flushes racun yang tidak diinginkan dari tubuh dan membuat pencernaan Anda berfungsi dengan baik. Hal ini penting untuk menurunkan berat badan.