Hva kan du gjøre når foreldrene dine er skilt?

Jeg vet at det kan være vanskelig og trist når foreldrene dine skilles. Jeg har selv opplevd det, og det kan være en stor omveltning i livet ditt. Kanskje du føler deg sint, lei deg eller forvirret. Det er helt normalt å føle slik.
Det viktigste du kan gjøre er å snakke med noen du stoler på, for eksempel en lærer, en venn eller en forelder. Det kan hjelpe deg å forstå hva som skjer og å få litt støtte. Du kan også gå til en terapeut eller rådgiver. De kan hjelpe deg med å takle følelsene dine og å finne ut hvordan du skal håndtere situasjonen.
Det er også viktig å huske at du ikke er alene. Det er mange barn som har skilt foreldre. Det finnes støttegrupper og andre ressurser som kan hjelpe deg.
Her er noen tips for å takle skilsmissen:
*

Snakk om følelsene dine. Ikke hold dem inne.
*

Tilbring tid med venner og familie som støtter deg.
*

Hold deg aktiv, enten med idrett, hobbyer eller andre aktiviteter.
*

Skriv ned tanker og følelser i en dagbok.
*

Søk profesjonell hjelp hvis du sliter med å takle situasjonen.
Det tar tid å komme over en skilsmisse. Vær tålmodig med deg selv og gi deg selv tid til å helbrede. Med støtte fra andre og litt selvomsorg vil du komme gjennom dette.