Io

Non mi ero mai resa conto di quanta poca importanza avessi dato alla parola "io" fino a quando non ho iniziato a frequentare un corso di meditazione. Ogni mercoledì, per un intero semestre, io, insieme ad altre sette persone, ci siamo seduti in un cerchio e abbiamo praticato la consapevolezza.
All'inizio, è stato difficile. La mia mente vagava costantemente, e non riuscivo a concentrarmi sul respiro. Ma con il tempo, sono diventata più brava a rimanere nel momento presente. E mentre lo facevo, ho iniziato a notare quante volte usavo la parola "io".
"Io sono stanca." "Io ho fame." "Io voglio questo." "Io non voglio quello."
La parola "io" era dappertutto nei miei pensieri e nelle mie parole. Era come se stessi costantemente proiettando un'immagine di me stessa al mondo. Ero così concentrata sul mio io che non riuscivo a vedere nient'altro.
A un certo punto, il mio insegnante di meditazione ci ha chiesto di prestare attenzione a come usavamo la parola "io" nella nostra vita quotidiana. Ci ha detto che era una parola potente, e che poteva essere usata per creare o distruggere.
Mi ha chiesto di provare a passare una settimana senza usare la parola "io". All'inizio, pensavo che sarebbe stato impossibile. Ma poi ho iniziato a notare quante volte la usavo senza pensarci.
Una volta, ero in fila per prendere un caffè e la persona davanti a me stava parlando al telefono. Ho iniziato a innervosirmi, perché avevo fretta. Ma poi mi sono fermata e ho fatto un respiro profondo. "Sono stanca", ho pensato. E poi, "Voglio il mio caffè".
Ma invece di dire queste cose, ho semplicemente osservato i miei pensieri. Ho notato che erano solo pensieri, e che non dovevo agire su di essi. Ho respirato di nuovo e ho aspettato pazientemente il mio turno.
È stato difficile, ma sono riuscita a passare una settimana senza usare la parola "io". E in quella settimana, ho imparato molto su me stessa.
Ho imparato che non sono il mio ego. Non sono i miei pensieri o le mie emozioni. Sono qualcosa di molto più grande di così.
Ho anche imparato che la parola "io" può essere una distrazione. Può impedirmi di vedere il mondo com'è veramente.
Da quando ho fatto quel corso di meditazione, ho iniziato a essere più consapevole del modo in cui uso la parola "io". La uso ancora, ma la uso con più intenzione. E ho scoperto che quando la uso meno, sono più felice e più connessa con il mondo che mi circonda.