Jackie Arklöv berättar: Mitt liv med högkänslighet

Jackie Arklöv, född i Umeå, har blivit en av Sveriges mest uppmärksammade författare, poddare och föreläsare. Hennes böcker om högkänslighet har sålt i över 100 000 exemplar och hon har varit med i otaliga poddar och tv-program.
– Jag har alltid varit väldigt känslig, berättar Jackie. Redan som liten grät jag när någon skrek eller om någon blev arg. Jag kunde sitta ensam i mitt rum och gråta i flera timmar.
Som tonåring led Jackie av svår social fobi. Hon var rädd för att prata med människor och att gå till skolan. Hon mådde dåligt och undvek allt som kunde göra henne rädd eller stressad.
– Jag började gå i terapi när jag var 19 år. Det var då jag fick diagnosen högkänslighet. Det var en enorm lättnad för mig att äntligen få en förklaring till varför jag var som jag var.
Högkänslighet är ett medfött personlighetsdrag som innebär att man är mer känslig för stimuli än andra. Personer med högkänslighet är ofta väldigt empatiska, intuitiva och kreativa. De kan också vara mer känsliga för ljud, ljus, lukter och texturer.
– Det finns både fördelar och nackdelar med att vara högkänslig, säger Jackie. Fördelen är att jag är väldigt medveten om mina känslor och andras känslor. Jag är också väldigt kreativ och intuitiv. Nackdelen är att jag kan bli lätt överväldigad av stimuli och att jag kan ha svårt att hantera stress.
Jackie har lärt sig att hantera sin högkänslighet genom åren. Hon har lärt sig att lyssna på sin kropp och sina känslor. Hon har också lärt sig att sätta gränser och att ta hand om sig själv.
– Jag har insett att det är okej att vara högkänslig, säger Jackie. Det är en del av den jag är. Jag behöver inte ändra på mig själv, utan jag behöver bara lära mig att leva med min högkänslighet.
Jackie hoppas att hennes berättelse kan hjälpa andra som kämpar med att vara högkänsliga. Hon vill att de ska veta att de inte är ensamma och att det finns hopp.
– Det finns många olika sätt att hantera högkänslighet, säger Jackie. Det viktigaste är att hitta det som fungerar för dig. Var snäll mot dig själv och ge dig själv den tid och det utrymme du behöver för att läka och växa.

Tips för att hantera högkänslighet

* Lyssna på din kropp och dina känslor.
* Sätt gränser och ta hand om dig själv.
* Hitta en terapeut eller rådgivare som förstår högkänslighet.
* Gå med i en stödgrupp för högkänsliga personer.
* Läs böcker och artiklar om högkänslighet.
* Följ medvetna och intuitiva människor på sociala medier.
* Meditera och praktisera mindfulness.
* Gör saker som gör dig glad och som ger dig energi.

Jag är otroligt tacksam för allt stöd jag har fått i mitt liv från min familj, mina vänner och mina läsare. Det är tack vare dem som jag har kunnat skriva mina böcker och hjälpa andra som kämpar med att vara högkänsliga.