Jak jsem se naučil přestat se bát a milovat budík

Všichni to známe. Ten pocit, když se v půl páté ráno rozezvoní budík a my máme chuť ho hodit o zeď. Vůbec se nám nechce vstávat, ale víme, že musíme. A tak se přemlouváme, prosíme a nakonec i nutíme, abychom se dostali z postele.
Ale co když vám řeknu, že to nemusí být tak těžké? Že se můžete naučit milovat budík? Ne, nedělám si srandu. Opravdu to jde.
Jak?
Změňte své myšlení. Místo toho, abyste na budík nadávali, zkuste ho vnímat jako svého přítele. Jako někoho, kdo vám pomáhá začít den správně. Přeci jen, díky němu se dostanete včas do práce, na schůzku nebo do školy.
Najděte si budík, který se vám líbí. Existuje spousta různých typů budíků, takže si určitě najdete takový, který se vám bude líbit. Můžete si vybrat budík s hudbou, světlem nebo dokonce s projektorem.
Umístěte budík na správné místo. Budík by měl být mimo dosah, abyste ho nemohli hned vypnout. Ale zároveň by měl být dostatečně blízko, abyste na něj dosáhli, až se rozezvoní.
Nastavte si příjemný budíček. Vyberte si hudbu, která vás probudí s úsměvem na tváři. Nebo zvuk přírody, který vám pomůže uvolnit se a začít den klidně.
Ujistěte se, že máte večer dostatečný spánek. Když jste unavení, je mnohem těžší vstávat ráno. Takže se ujistěte, že chodíte každý večer včas spát a spíte alespoň 7-8 hodin.
Odměňte se. Když se vám podaří vstát hned napoprvé, co se rozezvoní budík, odměňte se. Můžete si dát šálek kávy, číst oblíbenou knihu nebo se projít v přírodě.