Jedz! Niebecz

Pamiętam, jak byłem mały, moja babcia zawsze mówiła: "Jedz! Niebecz, bo będziesz chory". I choć wtedy nie do końca rozumiałem, co ona ma na myśli, to teraz wiem, że miała rację. Jedzenie jest dla nas bardzo ważne. To dzięki niemu mamy energię, siłę i zdrowie. Nie powinniśmy więc lekceważyć posiłków i jeść regularnie, zdrowo i zbilansowanie.

Wiem, że czasem trudno jest znaleźć czas na gotowanie, zwłaszcza gdy jesteśmy zabiegani i mamy dużo obowiązków. Ale warto poświęcić trochę czasu na przygotowanie zdrowych posiłków, bo to się nam opłaci. Pamiętajmy, że jesteśmy tym, co jemy. Jeśli jemy zdrowo, to będziemy zdrowi. Jeśli jemy niezdrowo, to będziemy chorować.

Warto więc zadbać o to, aby nasza dieta była bogata w owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty i chude białko. Powinniśmy też unikać przetworzonej żywności, słodkich napojów i fast foodów.

Jeśli nie wiemy, jak zacząć zdrowo się odżywiać, warto skonsultować się z dietetykiem. On pomoże nam ułożyć jadłospis, który będzie dostosowany do naszych potrzeb i preferencji. Pamiętajmy też, że zdrowe odżywianie to nie dieta, ale styl życia. Aby uzyskać trwałe efekty, musimy zmienić nasze nawyki żywieniowe na stałe.

Jedzmy więc zdrowo, niebecz, bo to się nam opłaci!

A jeśli ktoś nadal nie jest przekonany, to niech pomyśli o tym, że zdrowe odżywianie może nam pomóc:

• schudnąć i utrzymać prawidłową wagę
• zapobiegać chorobom takim jak cukrzyca, choroby serca i nowotwory
• poprawić nasze samopoczucie i poziom energii
• wydłużyć nasze życie

Więc na co czekać? Zacznijmy jeść zdrowo już dziś!