Joana Amaral Dias

Cá entre nós, quem nunca usou uma daquelas expressões que os nossos pais já diziam? Tem dias em que nos sentimos "com os nervos em franja" ou com "uma azia do caraças", há situações em que sentimos "um aperto no coração" ou "um nó na garganta" e por vezes até sentimos que "levamos tudo às costas" e que "não conseguimos engolir em seco"...

E isto não é só uma questão de linguagem coloquial, é uma questão de saúde! A nossa saúde física está muito ligada à nossa saúde emocional e, ao usarmos estas expressões, estamos a dar uma pista sobre o que se está a passar no nosso corpo!

Há já muitos estudos que comprovam a existência de uma relação entre o nosso estado emocional e a nossa saúde física. Por exemplo, sabemos que o stress pode levar a problemas como hipertensão, doenças cardiovasculares e diabetes. E também sabemos que a ansiedade pode causar problemas gastrointestinais, dores de cabeça e insónias.

Por isso, da próxima vez que disseres uma destas expressões, presta atenção ao que o teu corpo está a dizer-te! E não tenhas medo de procurar ajuda se sentires que precisas. Falar sobre os nossos problemas é o primeiro passo para os resolver.

Aqui ficam alguns exemplos de expressões comuns e o seu significado:

• "Com os nervos em franja": Esta expressão indica que estás ansioso ou stressado. Os nervos são os responsáveis por transmitir sinais do cérebro para o resto do corpo, e quando estamos ansiosos, os nervos ficam mais ativos, o que pode causar sintomas como suores, tremores e taquicardia.
• "Uma azia do caraças": Esta expressão indica que estás com azia. A azia é uma sensação de queimadura no peito causada pelo refluxo do conteúdo do estômago para o esófago. O stress pode agravar a azia, pois estimula a produção de ácidos no estômago.
• "Um aperto no coração": Esta expressão indica que estás triste ou com medo. O coração é um órgão que está ligado às nossas emoções, e quando estamos tristes ou com medo, o coração pode contrair-se, causando uma sensação de aperto no peito.
• "Um nó na garganta": Esta expressão indica que estás ansioso ou com medo. A garganta é um canal que liga a boca ao estômago, e quando estamos ansiosos ou com medo, a garganta pode ficar apertada, causando uma sensação de nó.
• "Levar tudo às costas": Esta expressão indica que estás sobrecarregado ou stressado. As costas são a parte do corpo que suporta o peso do corpo, e quando estamos sobrecarregados ou stressados, sentimos que estamos a carregar um peso muito grande nas costas.
• "Não conseguir engolir em seco": Esta expressão indica que estás nervoso ou ansioso. Engolir em seco é um ato que requer um certo controlo muscular, e quando estamos nervosos ou ansiosos, os músculos da garganta podem ficar tensos, dificultando a deglutição.

Portanto, da próxima vez que usares uma destas expressões, lembra-te que o teu corpo está a falar contigo! Presta atenção ao que ele está a dizer-te e não tenhas medo de pedir ajuda se precisares.