Justine Mettraux




Sono Justine Mettraux, una madre di tre figli che ama correre, scrivere e parlare di salute mentale. Ho sofferto di ansia e depressione per molti anni e ho scoperto che la corsa mi ha aiutato molto a gestire i miei sintomi. Sono appassionata di aiutare gli altri a trovare la loro strada verso il benessere, sia attraverso la corsa che attraverso altri mezzi.

Ho iniziato a correre nel 2012, dopo la nascita del mio primo figlio. Ero in sovrappeso e mi sentivo poco in forma, quindi ho pensato di provare a correre per rimettermi in forma. All'inizio è stato difficile, ma mi sono innamorata subito della corsa. Mi ha dato una sensazione di libertà e di controllo, e mi ha aiutato a chiarirmi la mente.

Da allora, ho corso molte gare, tra cui maratone e ultramaratone. Ho anche scritto un libro sulla corsa, chiamato "Running for Real". Il mio libro parla della mia esperienza personale con la corsa, nonché dei benefici fisici e mentali della corsa.

Sono grata per l'impatto che la corsa ha avuto sulla mia vita. Mi ha aiutato a diventare più sana, più forte e più felice. Spero che la mia storia ispirerà altri a trovare il loro percorso verso il benessere.

Ecco alcuni dei benefici della corsa che ho riscontrato:

  • Migliora l'umore: La corsa rilascia endorfine, che hanno effetti positivi sull'umore. Può anche aiutare a ridurre lo stress e l'ansia.
  • Aumenta l'energia: La corsa può aiutarti a sentirti più energico, sia fisicamente che mentalmente.
  • Migliora il sonno: La corsa può aiutarti a dormire meglio la notte.
  • Rafforza il sistema immunitario: La corsa può aiutarti a costruire un sistema immunitario più forte.
  • Riduce il rischio di malattie croniche: La corsa può aiutare a ridurre il rischio di malattie croniche come malattie cardiache, ictus, diabete di tipo 2 e alcuni tipi di cancro.

Se stai pensando di iniziare a correre, ti consiglio di iniziare lentamente e gradualmente aumentare la distanza e l'intensità. È anche importante ascoltare il tuo corpo e riposare quando ne hai bisogno.

La corsa può essere un modo fantastico per migliorare la tua salute fisica e mentale. Spero che la mia storia ti abbia ispirato a iniziare a correre.

Grazie per aver letto!

Justine