Kék Hétfő Január

""Kék Hétfő""

Január harmadik hétfőjét több éve már kék hétfőként emlegetik. A szakértők arra az eredményre jutottak, hogy ez az év legdepressziósabb napja. Feltételezem, hogy néhányotok számára ez az információ nem újdonság. Valószínűleg a közösségi média bejegyzéseken keresztül, vagy a híradásokból értesültetek róla.
De mitől is lesz kék hétfő? Több tényező is hozzájárul ahhoz, hogy ezt a napot ilyen szomorúnak érezzük.
1. Az ünnepek elmúltak
Az ünnepek után sokan érzik magukat lehangoltnak. A karácsonyi hangulat elmúlt, a szilveszteri ünnepségek is a múlté. Az újévi fogadalmaink még nem váltak valóra, és már vissza kell térnünk a mókuskerékbe. Mindez hozzájárulhat ahhoz, hogy kék hétfőn szomorúnak érezzük magunkat.
2. Az időjárás
Januárban általában hideg és szürke az idő. A napsütés hiánya szintén negatívan hathat a hangulatunkra. Legalábbis nálam így van. A borús időjárás engem mindig lehangol.
3. Pénzügyi problémák
Sokak számára az ünnepek nagy pénzügyi terhet jelentenek. A karácsonyi ajándékok, az ünnepi vacsorák mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy januárban üres legyen a pénztárcánk. A pénzügyi gondok pedig még inkább lehangolhatnak bennünket.
4. A munkahelyi stressz
A legtöbben ilyenkor térnek vissza a munkahelyükre az ünnepi szünet után. A munkahelyi stressz szintén hozzájárulhat ahhoz, hogy kék hétfőn szomorúnak érezzük magunkat.
De mit tehetünk az ellen, hogy kék hétfőn ne érezzük magunkat annyira szomorúnak? Íme néhány tipp:
1. Tervezzünk valamit, amire örömmel gondolunk
Ez lehet egy baráti összejövetel, egy mozizás, vagy bármi más, ami örömet okoz nekünk. Ha van valami, amire várhatunk, az segíthet átvészelni a kék hétfőt.
2. Töltsünk időt a szeretteinkkel
A szeretteinkkel töltött idő segíthet oldani a szomorúságot. Beszéljük ki velük az érzéseinket, vagy egyszerűen csak töltsünk velük minőségi időt.
3. Mozgjunk
A testmozgás endorfinokat szabadít fel, amelyek boldogságérzetet keltenek. Ha szomorúak és kimerültek vagyunk, egy kis testmozgás csodákra lehet képes.
4. Keressünk pozitív dolgokat
Könnyű a negatív dolgokra koncentrálni, de próbáljuk meg a pozitív dolgokat is észrevenni. Gondoljunk azokra a dolgokra, amelyekért hálásak vagyunk az életünkben.
5. Kerüljük az alkoholt és a drogokat
Az alkohol és a drogok csak rövid távon segítenek enyhíteni a szomorúságot. Hosszú távon azonban még rosszabbá tehetik a helyzetet.
Ha nagyon rosszul érezzük magunkat, kérjünk segítséget. Beszéljünk egy baráttal, családtaggal, vagy szakemberrel. Ne féljünk segítséget kérni, ha szükségünk van rá.
A kék hétfő nem könnyű nap, de átvészelhető. Ha betartjuk ezeket a tippeket, akkor talán egy kicsit könnyebbé tehetjük ezt a napot.