Kein Hokuspokus: Wie ich mit 3 Tipps meine Flugangst überwand

Als mir meine Mutter feierlich die Tickets für meinen ersten Langstreckenflug nach New York in die Hand drückte, fühlte ich ein wohliges Kribbeln. Endlich würde ich den Big Apple mit eigenen Augen erleben! Doch dann kam die Ernüchterung: Was, wenn ich im Flugzeug plötzlich panisch werde? Die Gedanken an Enge, Turbulenzen und einen möglichen Absturz raubten mir den Schlaf.

Ich bin keine Heldin, aber ich wollte mich nicht geschlagen geben. Also recherchierte ich wie verrückt und sprach mit Freunden, die selbst unter Flugangst litten. Nach vielen schlaflosen Nächten hatte ich endlich drei Tipps gefunden, die mir halfen, meine Ängste zu überwinden:

• Visualisierung: Ich stellte mir vor, wie ich entspannt und ruhig im Flugzeug sitze. Ich atmete tief durch und wiederholte mir positive Affirmationen wie "Ich bin sicher und geborgen".
• Ablenkung: Ich packte eine ganze Unterhaltungsoase ein: Bücher, Zeitschriften, Filme, Podcasts. Je mehr ich mich beschäftigte, desto weniger dachte ich an meine Ängste.
• Gesundes Essen: Ich verzichtete auf Kaffee und Alkohol, die meine Nervosität verstärken konnten. Stattdessen trank ich viel Wasser und knabberte an Nüssen und Obst.

Mit diesen Tipps im Gepäck wagte ich mich an den Tag des Abfluges. Anfangs war ich noch etwas nervös, aber die Visualisierung half mir, ruhig zu bleiben. Die Ablenkungen ließen die Zeit wie im Flug vergehen. Und das gesunde Essen sorgte dafür, dass ich mich fit und fokussiert fühlte.

Als das Flugzeug schließlich hob, atmete ich tief durch und dachte: "Ich habe es geschafft!" Die Turbulenzen, die mich früher so sehr geängstigt hatten, empfand ich nun nur noch als ein leichtes Schaukeln. Ich genoss den Blick aus dem Fenster und konnte es kaum erwarten, New York zu erkunden.

Wenn auch ihr unter Flugangst leidet, möchte ich euch ermutigen, diese Tipps auszuprobieren. Sie haben mir geholfen, meine Ängste zu überwinden und einen unvergesslichen Flug zu erleben.

Denkt daran, ihr müsst euch nicht schämen, wenn ihr Angst habt. Flugangst ist eine häufige und normale Reaktion. Aber lasst euch nicht von euren Ängsten davon abhalten, euer Leben in vollen Zügen zu genießen. Mit ein wenig Vorbereitung und den richtigen Hilfsmitteln könnt auch ihr eure Flugangst besiegen und die Welt mit neuen Augen entdecken.