Kỹ thuật làm phòng xông hơi tại nhà

Phòng xông hơi là một phương pháp thư giãn và chăm sóc sức khỏe được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện đến các cơ sở spa hay thẩm mỹ viện để tận hưởng dịch vụ này. Vậy bạn có biết cách làm phòng xông hơi tại nhà không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Phòng xông hơi là gì?

Phòng xông hơi là một không gian kín, có nhiệt độ cao và độ ẩm cao, giúp tạo ra hơi nước bao phủ cơ thể. Khi xông hơi, các lỗ chân lông sẽ mở rộng, giúp loại bỏ các chất bẩn, bã nhờn và độc tố ra ngoài. Đồng thời, xông hơi cũng giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện hệ thống hô hấp, giảm căng thẳng và mệt mỏi.

Cách làm phòng xông hơi tại nhà

Để làm phòng xông hơi tại nhà, bạn cần chuẩn bị những vật dụng sau:

- Một buồng tắm kín hoặc một buồng nhựa có thể đóng kín.

- Một máy phát hơi nước hoặc một nồi nước sôi.

- Một chiếc ghế hoặc một chiếc thảm để ngồi.

- Một khăn lớn để che người.

- Một số loại thảo dược hoặc tinh dầu theo sở thích.

Sau khi đã có đầy đủ vật dụng, bạn có thể thực hiện các bước sau:

- Bật máy phát hơi nước hoặc đun sôi nồi nước, cho vào một ít thảo dược hoặc tinh dầu để tạo ra hương thơm.

- Đặt máy phát hơi nước hoặc nồi nước sôi vào buồng tắm kín hoặc buồng nhựa, để khoảng cách an toàn với người sử dụng.

- Ngồi vào ghế hoặc thảm, che người bằng khăn lớn, để hơi nước bao quanh cơ thể.

- Xông hơi trong khoảng 15 đến 20 phút, sau đó ra ngoài và lau khô cơ thể.

- Uống nhiều nước để bù lại lượng nước mất đi do xông hơi.

Lưu ý khi xông hơi tại nhà

Để xông hơi an toàn và hiệu quả tại nhà, bạn cần lưu ý những điều sau:

- Không xông hơi quá lâu hoặc quá nóng, để tránh gây mất nước và suy nhược cơ thể.

- Không xông hơi khi đang ăn uống, say rượu, bị sốt, bị tim mạch hoặc huyết áp cao.

- Không xông hơi khi đang mang thai hoặc cho con bú.

- Không xông hơi khi có vết thương hoặc viêm da.

- Không xông hơi khi đang sử dụng thuốc hay mỹ phẩm có chứa chất kích ứng da.

Hy vọng với những thông tin trên, bạn đã biết cách làm phòng xông hơi tại nhà một cách đơn giản và tiết kiệm. Hãy thử áp dụng và cảm nhận những lợi ích tuyệt vời của phòng xông hơi nhé.