窗边的一抹阳光

1.立即起床

你能够从一天的开始就感到活力充沛。立刻起床就正如对自己说，我对今天的生活早已“迫不及待”。它向你的潜意识大脑发送了一条保持一天快乐的信息。

2.身体锻炼

在你做其他活动之前的晨练，将使你能从身体上适应即将来临的一天。它能够激励你的能量等级，更容易使你做任何事情都充满激情。

3.微笑

浅浅的微笑能够使你心情愉快。相信我，当你微笑的时候是很难想象今天会有多么糟糕的。

4.发现简单的风景

若是被公务缠身，则你将很难快乐起来...一遍又一遍做着同样的事情。但生活大可不必如此例行。悉心观察你的周围，你会发现空气中点滴的美丽，鸟儿是如何唱歌的，或者人们是如何做事情的。试着四处需找一些简单的风景来打破工作的死寂。会有很多美丽的风景等待着你去发现。

5.注重你的肢体语言

你相信与否，肢体语言影响着你的思维和感觉。如果你的肢体语言厌倦了的时候，那么大脑和感觉亦将跟着厌烦。所以直率一点，走路挺胸抬头。从你的肢体语言表现出你的自信来。

6.离消极的人远一点儿

无论何时，离消极沉郁的人远一点。他们的出现只会削减你积极地能量。你是否曾经历过这样的事情：本来有一个好心情，但是和某些人相处了一会儿就变得沮丧起来了呢？这就是消极的人如何打消掉你的积极性了。

因此，应与积极向上的人共同相处。围绕着他们，你将会感受到更多的能量。

7.做一些对自己有意义的事情

如果做一些对于自己本身很重要的事，你将会更容易感到喜悦。若你做了一些有意义的事情，便会有一大捆理由使你度过一个充满活力的一天。但是若没有，使自己高兴起来将会变得更难。

8.学会享受你正在做的事情

有时你并不能做一些你感兴趣的事情，但通过学会如何享受你正在做的工作，你仍然能充满活力。即便你不喜欢做这件事工作，你仍然能够学着去享受它。读读如何享受工作过程的建议。

9.说一些积极地话

当你总是在抱怨今天有多么多么糟糕时，这只能加重你消极失落的心情。小心你说的话；小心你的文字。即使你的一天并不怎么如意，用一种积极地方式来谈论吧。比如，不说：“这真是糟糕的一天；我做了许多错事儿”。取而代之地可以改成：“噢，今天我学到了很多有益的课程”。

10.遇人先打招呼

想一想当一个快乐的人遇见别人时会怎么做，仅仅是保持沉默或者等着别人先向他打招呼？我并不这么认为。大多数的情况是，一个快乐的人先向他人打招呼。因为他们富有活力与激情。所以，你也可以同样如此，然后看看你快乐的心情能够增加几分。