Lyshare er nøkkelen til et lykkelig liv

Mennesker har alltid vært på leting etter lykke. Fra antikkens filosofer til moderne psykologer har vi søkt etter svaret på spørsmålet "Hva gjør oss virkelig lykkelige?" Og mens det ikke finnes et enkelt svar, er det en ting som stadig dukker opp i forskningen: menneskelige forbindelser.
Vi er sosiale vesener, og kvaliteten på forholdene våre har en enorm innvirkning på vår generelle lykke. Når vi har meningsfulle forbindelser med venner, familie og partnere, føler vi oss mer støttet, elsket og verdsatt. Og dette kan ha en betydelig positiv effekt på vår mentale og fysiske helse.
En studie fra 2017, publisert i tidsskriftet Psychosomatic Medicine, fant at mennesker med gode sosiale forbindelser har lavere risiko for hjerte- og karsykdommer, hjerneslag, diabetes og enkelte typer kreft. De har også lavere risiko for depresjon, angst og andre psykiske problemer.
Det er flere grunner til at menneskelige forbindelser er så viktige for lykken vår. For det første gir de oss en følelse av tilhørighet og formål. Vi føler oss mindre ensomme og isolerte når vi har mennesker rundt oss som bryr seg om oss. Og når vi føler oss omgitt av mennesker som støtter oss, er det mer sannsynlig at vi tar del i aktiviteter som gjør oss glade og oppfylte.
For det andre gir menneskelige forbindelser oss emosjonell støtte. Når vi opplever utfordringer eller vanskeligheter, kan vi henvende oss til våre kjære for veiledning, trøst og støtte. Og bare å vite at vi har noen å lene oss på, kan gjøre en stor forskjell.
For det tredje kan menneskelige forbindelser hjelpe oss å lære og vokse. Når vi samhandler med andre mennesker, kan vi lære nye perspektiver, bli mer empatiske og utvide vår forståelse av verden. Og denne veksten kan føre til økt lykke og velvære.
Så hvis du leter etter en måte å bli lykkeligere på, start med å fokusere på forholdene dine. Tilbring tid med mennesker du bryr deg om, få nye venner og bli involvert i aktiviteter som gir deg mulighet til å samhandle med andre. Du vil kanskje bli overrasket over hvor mye enkle menneskelige forbindelser kan bidra til din generelle lykke.
Her er noen tips for å bygge sterkere menneskelige forbindelser:
* Vær åpen og ærlig. Mennesker er mer sannsynlig å knytte bånd til oss når de føler at de virkelig kjenner oss. Så vær åpen og ærlig om hvem du er og hva du står for.
* Vær en god lytter. Alle liker å føle at de blir hørt, så vær en god lytter når andre snakker. Vis at du bryr deg om hva de har å si, og prøv å forstå deres perspektiv.
* Vis empati. Prøv å sette deg selv i andres sko og forstå hvordan de har det. Når du viser empati, viser du at du bryr deg om dem og deres følelser.
* Tilbring tid med mennesker du bryr deg om. Det er lett å bli så opptatt av livet at vi glemmer å tilbringe tid med menneskene vi bryr oss om. Gjør det til en prioritet å kutte ut tid til å være sammen med venner og familie.
* Bli involvert i aktiviteter som gir deg mulighet til å samhandle med andre. Det finnes mange måter å komme i kontakt med andre mennesker, for eksempel ved å melde deg på en klasse, bli med i en klubb eller frivillig. Når du er involvert i aktiviteter som du nyter, er det mer sannsynlig at du møter nye mennesker som deler dine interesser.
Å bygge sterkere menneskelige forbindelser krever tid og krefter, men det er verdt det. Når vi har gode forhold, er vi lykkeligere, sunnere og mer tilfredse med livet vårt. Så start i dag med å investere i forholdene dine. Du vil ikke angre på det.