Một Quả Táo Chứa Nhiêu Calo?

Hàm lượng calo trong táo tương đối thấp có nhiều chất chống oxy hóa nên rất được ưa chuộng trong chế độ ăn uống giảm cân. Vậy có bao nhiêu calo trong một quả táo, và cách ăn như thế nào để giảm cân hiệu quả? Hãy cùng phụ nữ KIỀU VIỆT tìm hiểu nhé !

Nhiều nghiên cứu cho thấy: thói quen ăn táo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ chứa đa dạng các chất dinh dưỡng thiết yếu. Chẳng hạn, trong một quả táo (cỡ vừa khoảng 100gr) có 52 calo cùng với các dưỡng chất như sau:

• Chất đạm: 0.3gr
• Carbs: 13.8gr
• Chất xơ: 2.4gr
• Chất béo: 0.2gr

Nhìn chung, táo là loại trái cây có chỉ số đường huyết thực phẩm (GI) thấp dù chứa hàm lượng carbs và đường cao. Hơn nữa, loại quả này giàu chất xơ, vitamin C, kali và các hợp chất thực vật có lợi (như quercetin, catechin và axit chlorogenic).

Xem thêm : https://phunukieuviet.vn/giam-can/mot-qua-tao-chua-nhieu-calo-cach-an-tao-de-de-giam-can-hieu-qua/