María Branyas, la doyenne de l'humanité, nous fait part de ses secrets de longévité

À l'aube de ses 116 ans, María Branyas, doyenne de l'humanité, a accepté de partager avec nous ses secrets de longévité. Cette dame exceptionnelle, qui vit actuellement dans une maison de retraite à Olot, en Espagne, a traversé deux guerres mondiales, survécu à une pandémie mondiale et célébré d'innombrables anniversaires.

Originaire de San Francisco, María a passé une grande partie de sa vie en Californie avant de s'installer en Espagne en 1973. Elle attribue sa longévité à plusieurs facteurs, dont une alimentation saine, un exercice régulier et une attitude positive.

Une alimentation saine

María a toujours maintenu une alimentation saine, riche en fruits, légumes et céréales complètes. "J'ai toujours aimé les fruits et légumes frais", dit-elle. "J'ai aussi beaucoup de yaourts et de fromage."

Elle évite les aliments transformés, les sucres ajoutés et les graisses malsaines. "Je crois que la nourriture que vous mangez a un impact énorme sur votre santé", explique-t-elle. "Si vous mangez bien, vous vivrez mieux et plus longtemps."

Une activité physique régulière

María a toujours été active. Elle marchait beaucoup, faisait du vélo et dansait régulièrement. "J'ai toujours aimé bouger", dit-elle. "Je crois que l'exercice est important pour rester en bonne santé et fort."

Même à 116 ans, María continue d'être active. Elle fait encore du vélo d'appartement et des exercices de musculation tous les jours. "Je ne peux peut-être pas bouger autant que je le faisais avant, mais je reste toujours active", dit-elle.

Une attitude positive

María attribue également sa longévité à son attitude positive. "J'ai toujours essayé de voir le bon côté des choses", dit-elle. "Même dans les moments difficiles, j'ai toujours essayé de garder la tête haute."

Elle croit que la positivité peut avoir un impact significatif sur la santé et le bien-être. "Si vous croyez que vous pouvez vivre longtemps, vous le ferez probablement", dit-elle. "Votre esprit est puissant. Si vous pensez positivement, vous vivrez une vie plus longue et plus heureuse."

Les autres secrets de María

Outre son alimentation saine, son activité physique régulière et son attitude positive, María a quelques autres secrets qui, selon elle, ont contribué à sa longévité.

• Elle a toujours beaucoup dormi.
• Elle a évité de fumer et de boire excessivement d'alcool.
• Elle a toujours eu des relations sociales solides.
• Elle a toujours eu un but dans la vie.

María est une femme vraiment remarquable qui a mené une vie incroyable. Ses secrets de longévité sont simples mais efficaces. Si nous suivons son exemple, nous pourrons peut-être aussi vivre une vie longue et saine.

Alors que María Branyas continue de profiter de sa vie, nous lui souhaitons beaucoup plus d'anniversaires à venir. Elle est une inspiration pour nous tous et nous rappelle que l'âge n'est qu'un chiffre.